Lunes 7am - 1pm Martes 7am - 1pm Miércoles 7am - 1pm Jueves 7am - 1pm Viernes 7am - 1pm Sábado 7am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/586243735401284/

Garage Fitness - Strength & Conditioning

Casa
Mexico
Matehuala
Garage Fitness - Strength & Conditioning

Garage Fitness – Strength & Conditioning es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamient

05/06/2026

05/06/2026

In teams of four complete for times:

A
27-21-15-9 reps of:
Synchro Lateral Burpee Over the Bar
15-12-9-6 reps of:
Synchro Clean and Jerks (135/95lbs)

Time Cap: 15 minutes

At the 15:00 mark...

For time:

B
Pair 1
150 Synchro Sit Ups
150 Synchro Push Ups

While...

Pair 2
150 Synchro Box Jump Overs (24"/20")
150 Synchro Single-Arm DB/KB Hang Snatches (50/35lbs)

Time Cap: 30 minutes

*Couples can switch tasks as they wish.

04/06/2026

04/06/2026

A
Six sets of:
2 Back Squats+
Straight into...
Seated Box Jump x 1.1
Rest 2 minutes between sets.

B
Complete for time:
3-6-9-12-9-6-3 reps of:
Toes to Bar
Front Squats (185/125lbs)

Time Cap: 12 minutes

*MAÑANA REANUDAMOS ENTRENAMIENTOS*

03/06/2026

¡¡AVISO!!

POR SITUACIÓN DE FUERZA MAYOR, SE SUSPENDEN LAS CLASES PARA EL DÍA DE MAÑANA.
HASTA NUEVO AVISO.

MUCHAS GRACIAS

02/06/2026

02/06/2026

A
Bench Press
3@70%
2@75-80%
1@80-85%
3@75-80%
2@80-85%
1@85-90%
5@65-75%
5@65-75%
Rest 2 minutes between sets.

*% of 1-RM Bench Press at May 21th.

B
Every minute, on the minute, for 8 minutes (2 sets of):
Station 1: 100 Meter Run
Station 2: 12-15 Dumbbell Floor Press (50/35lbs)
Station 3: 50 Double Unders
Station 4: 12-15 Alternating Dumbbell Snatches (50/35lbs)

At the 8:00 mark...

Complete three rounds for time of:
100 Meter Run
15 Dumbbell Floor Press (50/35lbs)
50 Double Unders
15 Alternating Dumbbell Snatches (50/35lbs)

Time Cap: 20 minutes

02/06/2026

¡¡Y que siga la fiesta!!... 🕺🙌🏼😃

¡¡Felicidades Erika!! 🙋🏻‍♀️🏋️‍♂️🏃🏻‍♀️

Muchas felicidades en este gran día. ✨🫡 Gracias por compartir un aniversario más 💥🥳
Deseamos que la sigas pasando en grande y como debe de ser 🤸‍♂️ de la mejor manera...

¡¡Felices burpees!! 👊😉 Y que vengan muchos más...

¡¡Feliz cumpleaños Erika!! 🪅🎂🍰🎉

Erika Conde Vazquez

02/06/2026

🥳🕺🪅🎂🍰🎉

¡¡Muchas felicidades a Yamilet que el día de hoy festejo su cumpleaños!! 👧🏼🏋🏼‍♀️

Gracias por compartir este momento especial ✨😊 de la mejor manera 🙌🏼😃 ¡¡Felices burpees!! 🤸‍♂️😆

¡¡Que sigas teniendo un gran día!!...

¡¡Felicidades Yamilet!! 💪🏼😉

Yamilet Monsivais Hernández

01/06/2026

01/06/2026

A
Every 90 seconds, for 12 minutes (8 sets of):
Sets 1-3: Clean x 1.1.1 @55-65%
Sets 4-6: Clean x 1.1 @65-70%
Sets 7-8: Clean x 1 @70-75%

At the 12 minutes mark...

Every minute, on the minute, for 4 minutes:
6-8 Power Cleans @45-55%

*% of 1-RM Clean at May 20th.

B
Complete three sets for times of:
15 DB/KB Thrusters (50/35lbs)
50 Foot Farmer Hold Walking Lunge (50/35lbs)
Rest 2 minutes between sets.

Time Cap: 10 minutes

01/06/2026

¡¡Delfino!! 🙋‍♂️🏋️‍♂️

Queremos enviarle una felicitación a Delfino que días pasados celebro uno de sus mejores días ✨💥

¡¡Que la hayas pasado en grande Delfino!! 🙌🏼🥳🍾🕺

Gracias por compartir este gran momento...
Que vengan muchos wods más... 👊 más burpees... 🤸‍♂️

Felicidades por tu esfuerzo, energía y actitud en cada entrenamiento. 💪🏼😉

¡¡Feliz cumpleaños Delfino!! 🎂🍰🎉

Delfino Ruiz

31/05/2026

The Sunday Runners' Garage 🏃🏼‍♀️🏃🏻... 🥇💪🏻😃🏋🏼‍♀️

Carrera del Mundial 5k

29/05/2026

29/05/2026

In teams of two, complete as many rounds and reps as possible in 30 minutes of:
400 Meter Run
300 MedBall Run (20/14lbs)
200 Meter Farmer Carry (50/35lbs)
100 Foot Front Rack Dumbbell Walking Lunges (50/35lbs)
50 Foot Wheelbarrow
25 Plate Thrusters (45/25lbs)

"Each partner complete each total distance and total reps.

Dirección

Andador De Los Andes 108 , Colinas De La Paz
Matehuala
78722

Horario de Apertura

Lunes	7am - 1pm
Martes	7am - 1pm
Miércoles	7am - 1pm
Jueves	7am - 1pm
Viernes	7am - 1pm
Sábado	7am - 1pm

Teléfono

+524881091929

Página web

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