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Gus Trainer

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Gus Trainer

Asesorías y entrenamiento personalizado

31/05/2024

No dejes que la falta de fuerza física, te limite a no poder vivir aventuras en tu vida.
-Correr
-Brincar
-Nadar
-Trepar

Que la debilidad física no te robe tu libertad, solo tienes un cuerpo, Gozalo! 🏋️‍♂️🏃🏽‍♂️🏊‍♂️

09/01/2024

Realmente solo son campañas de mercadotecnia orientado a un nicho de mercado y lo peor son su altos costos por nulos beneficios💰.

El problema es que se distorsiona el uso de la palabra “fit” y provoca un mal entendimiento de ella.
Al punto de generar ideas como “ comida buena ✅y comida mala❌” entre las personas.

La realidad es tan “fit “una papayacomo un brócoli 🥦 , a un platillo o un postre 🧁 PORQUE TODAS SON COMIDA.

Puedes elaborar una receta con más proteínas, menos grasa o cambiar azúcares simples por edulcorantes sin calórias pero eso no lo convierte en “comida fit”, solo es una receta diferente de un platillo, con diferentes ingredientes.🤷🏽‍♂️

El verdadero mensaje que se debe dar es intentar comer en su mayoría alimentos frescos y menos productos ultraprocesados DENTRO de tus posibilidades sin caer en lo absurdo o radicalizar las cosas , llevar un estilo de vida “ fit” lo más adaptado a TI.

Si lo que quieres es generar un plan de acción verdaderamente efectivo con gusto puedo ayudarte.

Así que, si no te gustan ( o requieres )… baja esas tortillas de nopal o harina “keto” del carrito… no son la panacea…

Asesorías en linea y presenciales bajo reservación 📔

02/01/2024

Feliz año nuevo para ti este año🙇🏽‍♂️
De corazón deseo que todas tus metas de este año sean alcanzadas🫡

Los sueños se hacen realidad pero tomando acción y dejando de procrastrinar.

Así como tú yo también me he puesto nuevas metas como :
-Mejorar mis conocimientos ( fisiología, anatomía, biomecánica, nutrición, etc)
-Seguir trabajando en lograr mi versión más fuerte, Más rápido fisica, mental y espiritualmente 🛡️⚔️
-Ser mejor esposo 💍
-Mejor hijo, Mejor hermano
-Mejor entrenador
- Incremento de mis ingresos promedio
- Cuidar mejor a quienes confían en mi

Diría son mis metas principales y para lograr cada una de ellas estoy dispuesto a pagar el precio de la incomodidad, porque la mejora constante es dolorosa.

Si tu como yo buscas mejorar en aspectos de tu vida, te comparto los que considero son las bases para la mejora constante.

Esta año será de solo sueños o de logros?
Tu lo decides👊🏾

Coaching online o presencial
Cantacto via DM

#2024

23/12/2023

Retos de inicio de año es algo que JAMÁS haré, entiendo el que tiene cada año un sin fin de personas con iniciar el año “ con todo” y que el marketing a su alrededor hace sentir motivación… pero y que pasa cuando se acaba ese pico de emoción/ motivación?🤔

Lo siento pero prefiero ser sincero contigo.
- crees que en 21 días vas a cambiar tu cuerpo “ radical mente”? Y no, un déficit excesivo no es la solución, solo vas a vivir implorando el día 22 para tener un atracón “ pues porque te lo ganaste no?” Y esos kgs que perdiste ( en su mayoría agua😅) van a volver y con un poquito más..

Generaste ?
-Tienes una mejor relación con la comida?🌮🥘
-Mejoraste algún ( trastorno de la conducta alimentaria)?
-Tu estado físico y mental mejoraron?🏋️‍♀️🧘
- Tus capacidades físicas mejoraron? Cuanto? En que? Recuperación? 📊
-Mejoró tus higiene del sueño?
-Que buscas salud? Ya la tienes? Entonces estética? Rendimiento? Cual es el porque?🔍

Si inicias un “ reto” con la excusa de mejorar todo esto y crear tu mejor versión, te felicito.

Pero no debería haber una fecha en específico para iniciar, esa la pones tu.

Yo no tengo clientes o vendo, yo asesoro y tomo en serio la salud de mis asesorados al igual que sus objetivos

Esa es la diferencia entre coaching y “ventas de hot sale”

Si de verdad buscas mejorar todo tu entorno y trabajar día a día, paso a paso para nunca más tener que volver a hacer un “reto fit” , con gusto puedo ayudarte.👊🏾

Asesorías en línea y presenciales
Mayor información vía DM

21/09/2023

Vivimos en una actualidad donde se “sataniza” a cada grupo de alimentos y se “ canoniza” a otro.

-Que las proteinas promueven el daño renal
- Que las grasa te van a tapar las arterias
-Que los carbohidratos te van a volver diabético y llevar a la obesidad
-la fruta es nociva
-los lacteos provocan cancer

Un sin fin de nunca acabar … como si un solo alimento en específico fuera la gran clave o milagroso.

La realidad es mucho más compleja, todo depende de cada contexto del inviduo y si entorno.📊

El indice glucemico de los alimentos es de lo menos relevante en en personas sin algún tipo de patología y muuucho menos relevante en personas activas/ recreativas.😅

Un estudio o varios en animales, personas con obesidad o enfermedades degenerativas no es algo comparable con el estado de una persona saludable y ejerrcitada.

Como siempre les digo “ del contexto depende la respuesta “

Que no te asusten
Mayor información con gusto la puedo brindar, aquí no es el medio.

ASESORÍAS EN LINEA Y PRESENCIALES

31/08/2023

Puede que parezca muy repetitivo o monótono todo lo estructurado en un plan de entrenamiento, algunos desean cambiar la estructura drásticamente de chequeo a chequeo.

Puede llegar a parecerles "aburrido" 🥱que siempre aparezcan ciertos ejercicios de manera constante, pero el entrenamiento no es dosificado 💊para que te diviertas, tiene un objetivo y para cada persona es diferente:

- eres principiante y quieres mejorar tu estilo de vida?🏃🏽‍♂️
- Tienes alguna patología, lesión muscular o desgaste articular?🏥
- mejora de movilidad?🦿
- ser mas fuerte? para que? cuanto mas?💪🏽
- Tienes enfoques competitivos? en que deporte?🏅
-Mejora de la estética corporal? 🪞Recreativo? Competitivo?

Sin importar cual sea , las bases primero deben ser solidas.🪨

Yo no estoy interasado en hacer que te diviertas y estar proponiendo movimientos nuevos solo "para darle un cambio refrescante " a lo ya estructurado.
Me importa que a mediano-largo plazo estés feliz con tu resultado objetivo y no se quede siendo un simple anhelo o promesa falsa.

Los buenos entrenadores brindan resultados, llevarte del punto A al punto B en un lapso de tiempo, no son animadores

Asesorías en Línea y presenciales

24/08/2023

FULL ROM
la clave esta en la constancia y la mejora de las bases.
Sin ejecuciones de dudosa prosedencia, solo progreso puro en las bases👊🏾

08/05/2023

"Voy a dar mi 100% los 7 días de la semana aunque sea festivo"
Algo Común de escuchar…. Pero y el descanso?🤔¿Es importante?

El propósito del entrenamiento es crear un un estímulo que provoque un daño CONTROLADO, lo cual genera procesos de recuperación para que el tejido vuelva a crecer más fuerte.💪🏽

SIN descanso habrá una recuperación inadecuada, el exceso de estímulo puede resultar exceder la capacidad de curación🏥 (Sobre-entrenamiento y probabilidad de lesión)

En pocas palabras… cuando la tasa de daño excede la tasa de reparación, el tejido falla.🤕🩼

ES IMPOSIBLE DAR 100% sin un correcto descanso

Y que crees? En todos los aspectos de tu vida diaria es lo mismo

Irónicamente tanto en la vida como en el entrenamiento debemos desarrollar la capacidad de decidir cuando debemos ir a a tope 🔥🔥🔥 y cuando baja el ritmo

Conocer tus limitantes no es una debelidad, es tener el conocimiento para reconocer cuando progresas ⬆️y cuando no ❌

Ir al “full” todos los días de la semana,todo el tiempo no te va a llevar al resultado que buscas, muy probablemente te llevará a una lesión solamente.

Saber cuando y como descansar es gran parte de la clave en esto 💪🏽

Asesorías en línea y presenciales👍🏾

26/04/2023

Recuerda que tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir.
Es tu medio de transporte y no lo puedes cambiar como un auto 🚘 o casa 🏠

Cuida de el y veras como te puede llevar a vivir las mejores experiencias de tu vida
🚵‍♂️🏊🏄‍♂️🏂🏇🧗

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