30/01/2026
En la actualidad tanto hombres como mujeres sufren problemas de estreñimiento.
Los tratamientos incluyen cambios dietéticos, laxantes y ablandadores de heces, pero siempre bajo supervisión médica para evitar complicaciones como impactación f***l.
💩Causas comunes:
Dieta: Poca fibra, líquidos o exceso de lácteos.
Estilo de vida: Falta de actividad física, ignorar la necesidad de defecar.
Condiciones médicas: Diabetes, hipotiroidismo, Parkinson, ciertos medicamentos.
Problemas estructurales: Obstrucciones o anomalías digestivas.
💩Medidas de prevención y autocuidado (Tratamientos no farmacológicos)
Dieta: Aumentar frutas, verduras y granos integrales (fibra). Incluir grasas saludables como aceite de oliva y aguacate.
Hidratación: Beber abundante agua y otros líquidos.
Ejercicio: Mantenerse activo físicamente.
Hábitos: Tomarse tiempo para ir al baño y no aguantarse.
̃imientosevero
