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Equipo de triatlón

15/06/2026

🏅 Medal Monday para Casta, el Tiburón de C3 Islas Caimán. 🦈

Casta reventó su PR en la Flower Mile de aguas abiertas. 👏🏻👏🏻

Resultado de meses de consistencia, paciencia y el trabajo bien ejecutado día tras día.

¡Muchas felicidades, Casta! A seguir explotando ese gran potencial que tienes

PersonalBest TrustTheProcess Consistencia AguasAbiertas SwimLife 🦈🏅

15/06/2026

😎😎Top 10 para Eunice y Charly de en Astri Huatulco. 👏🏻👏🏻

Un resultado que refleja meses de consistencia, disciplina y confianza en el proceso.

Felicidades por competir con inteligencia, ejecutar con carácter y demostrar que el trabajo bien hecho siempre termina dando frutos.

Seguimos construyendo. 🥋

Top10

12/06/2026

Uno de los pilares de la metodología C3 BlackBelt es Fueling for Performance.

Lo llamamos el “secreto del rendimiento”, no porque sea algo nuevo o desconocido, sino porque sigue siendo uno de los factores más importantes y, al mismo tiempo, más ignorados por la mayoría de los atletas.

Durante estos 10 años hemos tenido la misión de ayudarles a entender que el rendimiento no depende únicamente de entrenar más duro, sino también de darle al cuerpo lo que necesita para adaptarse, recuperarse y rendir.

Y aun después de tantos años, seguimos viendo muchas oportunidades de mejora en este tema.

Porque si algo hemos aprendido en esta década, es que muchas veces la diferencia entre un buen atleta y un gran atleta no está en entrenar más.

Está en aprender a alimentar correctamente el entrenamiento y las competencias.

Si aún no sabes lo que necesitas y quieres dejar de adivinar y empezar a rendir...
Nosotros te ayudamos.

04/06/2026

Durante años, gran parte de la preparación para HYROX se ha centrado en hacer mucho trabajo específico:

Más sled push.
Más sled pull.
Más wall balls.
Más simulaciones.

Y aunque todo eso tiene su lugar, el primer estudio científico específico sobre HYROX encontró algo interesante:

📊 Aproximadamente el 60% del tiempo de competencia se pasa corriendo.

Además, variables como la capacidad aeróbica y el VO₂max mostraron una relación importante con el rendimiento.

Esto no significa que la fuerza no importe.

Significa que muchos atletas podrían estar dedicando demasiado tiempo a desarrollar las estaciones y demasiado poco a desarrollar el motor que les permitirá seguir corriendo rápido después de ellas.

El verdadero reto de HYROX no es completar una estación.

Es volver a correr rápido cuando la terminas.
Durante toda la competencia.

Por eso en C3BlackBelt creemos que la mejor preparación combina:

✓ Fuerza máxima
✓ Base aeróbica
✓ Umbral
✓ VO₂max
✓ Economía de carrera

Menos sesiones al límite.
Más consistencia.
Más motor.

HYROX no se pierde por falta de fuerza.
Se pierde por falta de motor.

Si ya entrenas al límite en el gimnasio, NO hagas lo mismo corriendo…
Nosotros te ayudamos a construir tu base aeróbica.

EnduranceTraining StrengthAndConditioning C3Team TrainSmart HybridPerformance

01/06/2026

Muchas felicidades a Rodrigo de Cancún 👏🏻👏🏻

Por completar el evento de Ultra Spartan: 50 km + 60 obstáculos en Colorado Springs este fin de semana 🥋🏔️

Una prueba que exige resistencia, fuerza, estrategia y mucha fortaleza mental.
Meses de trabajo constante que hoy se reflejan en una gran actuación.

¡Qué buena, Rodri! 🔥💪

Ahora a disfrutar el resultado y a recuperar como se debe.

01/06/2026

Muchas felicidades a Didi y Luis Rey por su gran desempeño en el Rock ‘n’ Roll San Diego.

Para los atletas máster, entrenar la dosis correcta suele ser más importante que simplemente entrenar más.
La consistencia, la recuperación y la ejecución inteligente marcan la diferencia.

Ambos demostraron que la experiencia, combinada con un proceso bien planificado, sigue siendo una de las herramientas más poderosas para rendir al máximo nivel.

¡Disfruten el resultado de todo el trabajo realizado! .
👏🏃‍♂️🏃‍♀️ Vamos por más

18/05/2026

🏅 Medal Monday para Davi ⚡️

Nuevo PR en 5K en Cozumel 🏃🏻‍♀️🔥
Corriendo al 102% de su capacidad… literalmente.

⚙️ Todos quieren correr rápido.
Pocos están dispuestos a construir el motor que lo permite.

✔️ consistencia
✔️ estructura
✔️ paciencia
✔️ semanas acumuladas haciendo el trabajo

Felicidades Davi ⚡️
Seguimos construyendo ese maratón. 🥋

15/05/2026

🧠 Muchas felicidades Mon y Kyra por ese P6⚡️en HYROX Ottawa 🇨🇦
Gracias por permitirnos ayudarles a complementar su trabajo de HYROX.

Los atletas de HYROX entrenan durísimo en el gimnasio…
Pero por la duración y demanda de la prueba, sigue siendo un evento predominantemente aeróbico.

👉 La capacidad de sostener ritmo corriendo y llegar frescas a cada estación cambia completamente el resultado.

La carrera representa gran parte del tiempo total de la prueba (~65% aprox), por eso construir una buena base aeróbica es fundamental para:

✔️ correr al ritmo óptimo.
✔️ recuperar mejor entre estaciones.
✔️ tolerar más volumen de trabajo.
✔️ evitar que la frecuencia cardiaca se dispare demasiado temprano

💡 La mejora no viene sólo de tolerar más sufrimiento…⚡️ viene de desarrollar el motor aeróbico que te permite sostener todo lo demás.

Consistencia. Control de Intensidad. Fueling for Performance.

11/05/2026

🏅 para Dul
representando al equipo en el adidas Split 12K.

🧠Una carrera ejecutada con inteligencia:
corriendo alrededor del 92% de intensidad,
controlando el esfuerzo,sin dejarse llevar por la emoción del inicio y construyendo un esfuerzo sólido cerrando fuerte hasta la meta.

⚖️ Para competir bien, no tienes que entrenar siempre a ritmo de competición.

📊 Solo necesitas estimular lo necesario, darle al cuerpo el mensaje correcto.

💥 Es saber administrar, respetar el plan y correr con propósito.

👏 Gran trabajo, Dul. Seguimos construyendo.

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