04/07/2026
💥 Entrenamiento metabólico: tren superior 💥
Hoy en AthorFitness le metimos intensidad al tren superior con un trabajo metabólico que no da tregua.
Uno de los movimientos clave: floor press a 1 mano.
¿Por qué lo incluimos?
✅ Trabaja cada lado de tu cuerpo de forma independiente, corrigiendo desbalances de fuerza entre ambos brazos
✅ Exige más estabilidad del core, porque tu cuerpo tiene que resistir la rotación que genera el peso de un solo lado
✅ Fortalece patrones de movimiento más funcionales, parecidos a lo que hacemos en la vida real (casi nunca empujamos con ambos brazos exactamente igual)
✅ Menor riesgo para el hombro comparado con el press tradicional, por el rango de movimiento controlado que da el piso
Un ejercicio simple en apariencia, pero con un montón de beneficios cuando se hace con buena técnica. 💪
¿Ya probaste el floor press unilateral?
Cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste.
📍 AthorFitness — Gran San Pedro Cholul, Mérida
