Lunes 6am - 10:30pm Martes 6am - 10:30pm Miércoles 6am - 10:30pm Jueves 6am - 10:30pm Viernes 6am - 10:30pm Sábado 6am - 2pm Domingo 8am - 11:30am

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Espartanos gym

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01/06/2026

⚔️ NO EXISTE LA RUTINA PERFECTA…
EXISTE LA RUTINA PERFECTA PARA TI. 🔥

Muchas personas abandonan el gimnasio porque intentan entrenar como atletas avanzados desde el primer día. ❌

La evidencia actual demuestra que el mejor método de entrenamiento es el que se adapta a tu nivel, objetivos, recuperación y estilo de vida. 🧠🏋️‍♂️

En esta segunda infografía te explico cuáles son las rutinas de fuerza más utilizadas y para quién funciona mejor cada una. 📚

✅ Full Body
✅ Upper / Lower
✅ Push Pull Legs
✅ Cómo elegir el mejor método para ti

Recuerda: la disciplina y la constancia siempre superan al método. 🛡️

Guarda esta información y sigue construyendo tu mejor versión como un verdadero ESPARTANO. 🔥⚔️

28/05/2026

🔥 TODOS QUIEREN RESULTADOS…
PERO MUY POCOS APRENDEN A ENTRENAR CORRECTAMENTE DESDE EL INICIO.

La mayoría empieza copiando rutinas de internet, entrenando de más o pensando que “más pesado” significa “mejor”. 🏋️‍♂️

La realidad es que construir fuerza, músculo y una mejor versión de ti requiere estrategia, disciplina y constancia. ⚔️

En esta primera infografía te explico cómo comenzar a entrenar fuerza de manera inteligente, segura y basada en evidencia científica. 📚

✅ Cuántos días entrenar
✅ Cuánto tiempo necesitas
✅ Qué errores evitar
✅ Cómo progresar correctamente

Guárdala, compártela y comienza tu transformación como un verdadero ESPARTANO. 🛡️🔥

18/05/2026

⚖️ ¿Cuánto peso es saludable perder por semana?

La pérdida de peso ideal no se trata de bajar rápido, sino de hacerlo de forma inteligente y sostenible. 📉✨
Perder entre 300 y 500 g por semana puede ayudar a mejorar tu salud, rendimiento y composición corporal sin comprometer masa muscular. 💪🫀

Recuerda:
✅ No solo importa el peso en la báscula
✅ Evalúa medidas, grasa corporal y cambios físicos
✅ La constancia siempre supera la rapidez

Tu cuerpo merece un proceso saludable, personalizado y profesional. 🩺🥗

📍Agenda tu valoración nutricional
👨‍⚕️ L.N. & EP. Manuel Rodríguez
💚 Coach & Nutricionista Profesional

09/02/2026

Registra tu lugar
💲 50 pesos la clase
📌Aparta tu lugar en la recepción del gimnasio.
Habrá cafe GRATIS.

08/02/2026

Somos Espartanos Gym!!
Apoyando a nuestra atleta‼️
Estaremos compitiendo en dos categorías ‼️🏋️
Preparador físico y nutriólogo Manuel Rodriguez

08/02/2026

Comenzamos!! Somos Espartanos Gym 💪
Con el mejor gimnasio y el mejor preparador físico!!
Clásico Mr, Guanajuato, principiantes y novatos.‼️🏋️

09/11/2025

Clases de funcional!!
Lunes, miércoles y viernes
6:00 pm

09/11/2025

Box
Lunes, miércoles y viernes
5:00 pm

09/11/2025

Te invitamos a nuestras clases de box y entrenamiento funcional!!

Dirección

Panorámica#113 Colonia El Parador
León
37109

Horario de Apertura

Lunes	6am - 10:30pm
Martes	6am - 10:30pm
Miércoles	6am - 10:30pm
Jueves	6am - 10:30pm
Viernes	6am - 10:30pm
Sábado	6am - 2pm
Domingo	8am - 11:30am

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4771606385

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