Let's WOD

21/08/2026

Si en tu sn**ch la barra rebota hacia enfrente o sientes que “jalas” con los brazos antes de tiempo, necesitas hacer Muscle Sn**ch. 🏋️‍♀️💥
Nuestra coach Cris te muestra el punto clave: paciencia en el tirón. El objetivo no es mover kilos a lo loco, sino dominar la técnica:
1. Mantener la barra pegada a la polera.
2. Completar la extensión de cadera ANTES de meter los brazos.
3. Bloquear arriba de forma explosiva y sin flexionar las piernas.

12/08/2026

En cada movimiento, cada detalle cuenta. 💪
Aquí tu técnica recibe atención.

10/08/2026

07/08/2026

¿Sientes que una pierna empuja más que la otra en tus sentadillas? Ojo con esto. 🛑
Hoy Cris te muestra cómo ejecutar correctamente el Box Step-Up como ejercicio accesorio, una herramienta clave para construir fuerza real en CrossFit. Trabajar a una sola pierna te ayuda a corregir desequilibrios, fortalecer los glúteos y blindar la articulación de la rodilla. Además, esa fuerza unilateral tiene una transferencia directa para ganar potencia en tus Pistols, estabilidad en la recepción de Sn**ch o Clean y mejor ritmo en los Thrusters.
El secreto está en no rebotar con el pie de abajo, controlar la bajada y hacer que la pierna de arriba haga todo el trabajo.

20/07/2026

El Strict Press es innegociable si quieres empujar pesado en CrossFit. Al eliminar el impulso de las piernas, obligas a tus hombros y tríceps a construir fuerza pura, logras un bloqueo sólido arriba sin que la barra se te vaya para adelante y aprendes a mantener el core apretado para no castigar tu espalda baja. Menos rebote, más control y levantar pesado de verdad.

09/07/2026

¿Tus Toes-to-Bar o Pull-ups no fluyen? El secreto está aquí. 🤫
En este video, nuestra coach te enseña a dominar los Hollow Pulses, el ejercicio clave para activar tu core y perfeccionar tu kipping.

29/06/2026

¿Tu Push Press o Push Jerk se siente pesado?
El problema suele ser la extensión completa de piernas y la posición de la cadera.
En este video, nuestra coach te explica cómo optimizar ambos puntos para transferir toda la potencia del suelo hacia arriba de manera eficiente.

23/06/2026

Felicidades a todo el equipo por dejar el alma en cada repetición y recordarnos por qué hacemos esto. Verlos crecer y competir es nuestra mayor recompensa.

22/06/2026

No seríamos nada sin la increíble comunidad que se ha formado en Let’s WOD.
Gracias por dejarlo todo en cada WOD y por hacer de este lugar nuestra segunda casa 💜

15/06/2026

En este reel, nuestra coach te comparte algunos puntos clave para mejorar la recepción de la barra y lograr un movimiento más sólido, estable y potente.

La técnica siempre será la base del rendimiento.