Lunes 6am - 10am 5pm - 8:30pm Martes 6am - 10am 5pm - 8:30pm Miércoles 6am - 10am 5pm - 8:30pm Jueves 6am - 10am 5pm - 8:30pm Viernes 6am - 10am 4pm - 8pm Sábado 8am - 11am

Performance 360 Strength and Conditioning

Casa
Mexico
La Piedad de Cabadas
Performance 360 Strength and Conditioning

Performance 360 es un escape de los gimnasios comerciales, de las clases de Acondicionamiento extremo y de la programación irresponsable del Crossfit.

Bienvenidos al futuro real del Fitness En el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se utiliza la prescripción de ejercicios de manera individual, para mejorar el rendimiento y la apariencia de cada uno de los clientes/atletas. Esto se logra a través de la combinación del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento aeróbico, junto con una variedad de métodos adicionales. El entrenamiento de fuerza y acondicionamiento también se centra en ayudar a los clientes/atletas con la prevención de lesiones y la mecánica adecuada para mejorar su rendimiento en su día a día. Beneficios:
1. Reducir la incidencia en lesiones.
2. Incremento de fuerza en todo el cuerpo.
3. Mejorar mecánica de movimiento.
4. Aumenta tu potencia.
5. Mejor atleta.

29/08/2026

La verdadera estabilidad del tobillo es la capacidad de adaptarse a los cambios de posición y responder a la imprevisibilidad del deporte.

28/08/2026

Antes de tener un gimnasio, entrenamos en un parque público.
Antes de tener equipo, tuvimos nuestro propio cuerpo.
Antes de tener un lugar bajo techo, entrenamos bajo el sol, bajo la lluvia y en el frío.
Y antes de tener respuestas, tuvimos muchísimas preguntas.
Venimos de cero. De errores, de carencias, de días en los que las cosas no salían como queríamos. Venimos de cientos y cientos de entrenamientos, de distintos deportes, de viajes, de personas que nos enseñaron, de experiencias que nos hicieron crecer y también de momentos que nos hicieron dudar.
Pero mirando hacia atrás, entendemos algo:
Dios nunca dejó de acompañarnos.
Él estuvo en cada entrenamiento, incluso en los que parecían no llevarnos a ningún lugar. Estuvo en cada puerta que se cerró, en cada oportunidad que llegó y en cada dificultad que tuvimos que enfrentar.
Porque quizá nosotros no entendíamos por qué teníamos que vivir ciertas experiencias, pero Dios sí conocía el propósito de cada una de ellas.
Hoy podemos mirar atrás y entender que nada fue en vano.
Cada carencia nos enseñó a valorar lo que tenemos.
Cada error nos enseñó a hacerlo mejor.
Cada fracaso nos hizo más fuertes.
Cada persona dejó algo en nuestro camino.
Cada entrenamiento nos acercó un poco más a lo que hoy estamos construyendo.
Por eso, cuando vienes a entrenar a Performance, no vienes simplemente a un gimnasio.
Vienes a un lugar que tiene una historia.
Una historia de trabajo, de sacrificio, de errores, de aprendizajes, de días buenos y días malos. Una historia que comenzó mucho antes de que existieran las instalaciones que hoy conocemos.
Probablemente nuestra historia se parece un poco a la tuya.
Porque nosotros también empezamos desde cero.
Y quizá esa sea la parte más bonita de todo esto:
no sabemos exactamente hasta dónde nos llevará este sueño, pero confiamos en Aquel que lo puso en nuestro corazón.
Esto apenas es una parte de la historia.
Y seguimos construyendo.

23/08/2026

NO NECESITAS MÁS QUE UNA BANDA DE RESISTENCIA.

Un entrenamiento completo no depende de tener mucho equipo. Depende de saber cómo utilizarlo.

Así estructuré esta sesión:

MOVILIDAD
Cadera + tobillo

ACONDICIONAMIENTO
Trabajo de pies + control de cadera

CORE
Anti-rotación + rotación

FUERZA
Upper Body: empuje + tracción

Un solo implemento para trabajar movilidad, estabilidad, acondicionamiento y fuerza.

No necesitas más equipo.
Necesitas saber cómo entrenar.

12/08/2026

Different sports, same standard. Just trying to get better.

09/08/2026

Cadena cruzada posterior (sling posterior) es uno de los sistemas de transferencia de fuerza más importantes del cuerpo. Conecta el dorsal, la fascia toracolumbar, el glúteo mayor y el isquiotibial opuesto para crear un movimiento eficiente, estabilidad y potencia.
Ya sea que estés haciendo sprint, levantando pesas, lanzando o simplemente tratando de moverte mejor, entrenar este sistema puede mejorar tu producción de fuerza y ayudar a reducir el estrés innecesario en otras áreas.

07/08/2026

Una pregunta que nos muy seguido es: ¿por qué no tenemos más espejos para entrenar?
La respuesta no es que los espejos sean malos, o porque no tengan ninguna utilidad pero en Performance decidimos no hacer del espejo una herramienta para entrenar. Y para esto tenemos 2 razones principales:
1. Queremos desarrollar la propiocepcion, no depender de la visión. La propiocepcion es la capacidad de nuestro cerebro para saber dónde está nuestro cuerpo, cómo se está moviendo y qué posición ocupa cada segmento, incluso sin estar viéndolo. Cuando constantemente necesitamos mirar un espejo para saber si nuestra sentadilla, bisagra o cualquier levantamiento está bien ejecutado, estamos utilizando la visión como una fuente principal de información. Nuestro objetivo es diferente: queremos que aprendas a sentir el movimiento, reconocer tus posiciones y hacer ajustes a través de la información que proporciona tu propio cuerpo.
2. El deporte no ocurre frente a un espejo.
Si eres atleta, esta razón es aún más importante. En un partido o competencia cualquier situación deportiva, no tienes un espejo diciéndote si tu postura, posición o movimiento son correctos.
Tu cerebro tiene que interpretar información constantemente: la posición de tu cuerpo, el movimiento de tus compañeros tus rivales, el espacio, el tiempo, la velocidad y las fuerzas que estás produciendo.
Por eso buscamos desarrollar la capacidad de moverte correctamente sin depender de una referencia visual constante. Queremos que el movimiento sea una habilidad que puedas ejecutar y ajustar de manera automática, incluso cuando tu atención está puesta en otra cosa.

02/08/2026

Preparación para jugar.
Parte del proceso previo al partido.

02/08/2026

Preparación para jugar.
Parte del proceso previo al partido.

23/07/2026

Mucha gente no lo entiende.

Cuando vienes a Performance no vienes a un gimnasio comercial, a un box de CrossFit o a una clase de acondicionamiento más.

Vienes a entrenar dentro de un sistema. Un sistema que hemos construido durante años no solo para hacerte más fuerte, sino para que te muevas mejor y te sientas mejor.

We are a different breed.

18/07/2026

Entrar a un gimnasio por primera vez es intimidante.
Lo sabemos.
No sabes a dónde ir. No sabes qué equipo usar. Te preguntas si todos te están mirando o si estás haciendo algo mal.
La verdad es...
Casi el 90% de las personas que hoy llaman a Performance su hogar entraron por nuestras puertas sintiéndose exactamente de la misma manera.
Estaban nerviosos.
Estaban inseguros.
Nunca habían seguido un programa de fuerza antes.
Hoy, son algunas de las personas más fuertes de nuestra comunidad.
Han construido confianza.
Han hecho amigos para toda la vida.
Han mejorado su salud.
Han descubierto que entrenar fuerza no se trata solo de levantar pesas se trata de convertirse en el tipo de persona que aparece para sí misma.
Por eso creamos este espacio.
Donde las personas tengan acceso a un programa de fuerza real, donde las personas vengan y aprendan para que cuando decidan irse lo hagan sabiendo cómo deben entrenar.
Sin adivinar.
Sin tratar de seguir el ritmo en una clase que se siente abrumadora.
Sin preguntarte si lo estás haciendo bien.
Queremos ofrecer coaching profesional, un grupo de apoyo de personas que empiezan el mismo camino que tú, y un plan paso a paso que te enseña cómo entrenar fuerza para toda la vida.
Si has estado pensando en unirte a un gimnasio pero la intimidación te ha detenido...
Esta es tu invitación.
No tienes que estar en forma para empezar.

Dirección

Calle Mariano Jiménez #1411
La Piedad De Cabadas
59389

Horario de Apertura

Lunes	6am - 10am
	5pm - 8:30pm
Martes	6am - 10am
	5pm - 8:30pm
Miércoles	6am - 10am
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Jueves	6am - 10am
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Viernes	6am - 10am
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Sábado	8am - 11am

Teléfono

+523521173628

Página web

https://entrenamientofuncionallp.wordpress.com/

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