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Lázaro Cárdenas
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Página para compartir técnicas, habilidades de calistenia, street workout y equipos para acondicio

15/07/2021

Brazo calistenico después de entrenar plancha

17/06/2021

Primeros intentos de handstand sin apoyos, la técnica que más me ha costado dominar :S

10/10/2020

Spirited, trusty, eager.

05/10/2020

Forward until dawn.

13/08/2020

La dragon flag es un ejercicio poderoso para abdomen, la fuerza que adquieres en ese movimiento te ayudará a lograr el front lever.
¿Cómo lograr la dragon flag?
Aquí el tutorial.

Les comparto todos los ejercicios que ocupe para alcanzar la dragon flag, recuerden entrenar el abdomen de 2 a 3 veces por semana acoplando los ejercicios de...

09/08/2020

Marca después de entrenar Muscle Up,4series 8reps de dominadas lastradas
Peso corporal 72kg, lastre 15kg.

A darle con todo

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