TERE VIVE Eco SPA

TERE VIVE Eco SPA Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de TERE VIVE Eco SPA, Estudio de pilates, Prolongación José Cardel 60A, José Cardel Centro.

✨❤️👏En Tere Vive Eco Studio de Pilates te ayudamos a encontrar el equilibrio físico y mental, a través de ejercicios MATWORK Personalizados en base a tus metas, estamos cerca de ti EN CD CARDEL, Ver. 💯✨🙌

Nueva Rutina Matwork 🥰🤗🙏🏻
28/05/2026

Nueva Rutina Matwork 🥰🤗🙏🏻

Dinámica Matwork Nivel Intermedio Avanzado para el desarrollo de fu...

28/05/2026

Suelo Pélvico ✨🦋🤍

25/05/2026

TERE VIVE Eco Studio de Pilates✨🦋🍀
https://wa.me/+522295192737
En CD. Cardel, Veracruz
💪🏻✨ Plan de entrenamiento grupal y personalizado
📱Escribe y Agenda Clase Intro

25/05/2026
https://www.facebook.com/share/1D2b2rr9Zo/
25/05/2026

https://www.facebook.com/share/1D2b2rr9Zo/

Gato-Vaca: El "Lubricante" Natural para tu Columna Vertebral 🐈🐄

Si pasas mucho tiempo frente al ordenador o sentado, tu columna tiende a perder su flexibilidad natural, acumulando rigidez en las vértebras. La secuencia del Gato-Vaca es el movimiento más eficiente para "aceitar" las articulaciones de tu espalda y revitalizar todo tu sistema nervioso central. 🌊✨

Beneficios de la Flexibilidad Vertebral ⚠️

Movilidad Segmentaria: 🦴
Este ejercicio obliga a cada vértebra a moverse de forma independiente. Al alternar entre la flexión y la extensión, eliminas las adherencias en los tejidos blandos que rodean la columna.

Alivio del Dolor Lumbar y Dorsal: 💆‍♂️
Es la técnica por excelencia para descomprimir los discos intervertebrales. El movimiento rítmico ayuda a liberar la tensión acumulada entre las escápulas y en la parte baja de la espalda.

Conexión Cuerpo-Respiración: 🌬️
Coordinar el movimiento con la respiración calma el sistema nervioso autónomo, reduciendo la ansiedad y mejorando la postura corporal a largo plazo.

Cómo Practicarlo ✅

Técnica: Colócate en posición de "cuatro puntos" (manos bajo los hombros, rodillas bajo las caderas).

Vaca (Inhala): Deja caer el abdomen hacia el suelo, mira ligeramente hacia arriba y abre el pecho.

Gato (Exhala): Empuja el suelo con las manos, arquea la espalda hacia el techo y lleva la barbilla al pecho, redondeando los hombros.

Repetición: Realiza este ciclo de 10 a 15 veces, moviéndote lentamente.

Consejo Natural: No fuerces el movimiento. Imagina que la acción comienza en tu coxis y viaja vértebra a vértebra hasta tu cuello, como una onda en el agua.

AVISO MEDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgación. Si tienes hernias discales diagnosticadas, espondilitis o dolor agudo, consulta a un especialista antes de realizar este ejercicio. Este material no reemplaza la evaluación clínica profesional.

Dirección

Prolongación José Cardel 60A
José Cardel Centro
91653

Horario de Apertura

Lunes 7am - 9am
5pm - 6pm
Martes 6am - 9am
5pm - 6pm
Miércoles 7am - 9am
Jueves 6am - 9am
5pm - 6pm
Viernes 6am - 9am
Sábado 8am - 9am

Teléfono

+528991010648

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando TERE VIVE Eco SPA publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a TERE VIVE Eco SPA:

Compartir