Jairzinho Castrejon 2bfit

04/09/2024

Soon!

03/04/2023

Excelente lunes!

31/12/2022

Agradecemos infinitamente por brindarnos su confianza, seguiremos trabajando para ustedes y deseamos en conjunto lograr este 2023 las metas que nos propongamos.

Estamos para servirles, tengan un excelente año nuevo.

29/12/2022

Por tal motivo los entrenamientos deben ser personalizados, no tenemos las mismas capacidades ni adaptaciones físicas.

Entrenamientos para la hipertrofia modernos, ejemplo:

Fase concéntrica subes en 4seg, sostienes manteniendo la tensión 3seg y haces fase exentica 5seg --Eso… ¡Quema! --

Subes en 3 seg en fase concéntrica, bajas a 45gdos y sostienes por 5seg, pero, ya no bajas en su totalidad, vuelves a subir es decir, movimientos parciales --Solo de redactarlo, me dolió--

Con entrenamientos de ese tipo y parecidos, sales agotado ¡Literal! ¡Devastado! solo que hay un pequeñito problema con todo ese tipo de variantes, el estrés metabólico, está a tope, pero esa no es la mejor forma de aumentar la masa muscular, nada supera a la tensión mecánica y será imposible conseguirla con ese tipo de movimientos... ¡Ya sé! Hay una "increíble cantidad" de metabolitos --Respuesta del estrés metabólico-- pero, está demostrado que la tensión mecánica, es insuperable

-Pero salí muy fatigado

¡Obvio! el estrés al sistema nervioso que genera e incluso podrías tener hipoxia son resultados de esos entrenamientos pero no significa hipertrofia, significa solo fatiga quizá, innecesaria

Lo que más se puede aproximar a una técnica completa de entrenamiento, es la rutina FST-7 de Rambod ya que inicia con tensión mecánica y cierra con estrés metabólico pero, no adecuada para personas nuevas o intermedias y les vamos a explicar la razón

Conoces de forma práctica los concepto estrés metabólico, tensión mecánica y daño muscular?


17-18 febrero
Informes whats 52 55 7915 3584

27/10/2022

Todos listos para correr en las calles de Jiutepec!

Fomentemos la actividad física y la sana competitividad.

Vamos con todo

02/06/2022

Que no te pase!!!

Asesorías presenciales y en línea pregunta por nuestros costos vía inbox.

-NUTRICION
-ENTRENAMIENTO
SUPLEMENTACIÓN



Jairzinho Castrejon

10/05/2022

FELICIDADES MAMA!

26/04/2022

Hoy damos la bienvenida como parte de esta gran familia a la LN. MARIA FERNANDA ZURITA DIAZ.

Estamos convencidos de que lo que TU necesitas es un equipo multidisciplinario para que te ayude a lograr tus objetivos!

BIENVENIDA NUTRI!