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Yoga Vayu, M. A. Ávila Camacho, Jilotepec (2026)

15/05/2026

Hoy, un gran hombre dejó está dimensión en el cuerpo que todos conocimos. Que Dios lo reciba en su reino y de paz en los corazones de las personas que lo aman y a quien el ama.

01/05/2026

¿Cómo te sientes cuándo haces yoga?

28/04/2026

- ARDHA PINCHA MAYURASANA -

Significado.

Ardha: “mitad”
Pincha: “plumas”
Mayura: “pavo real”
Asana: “Pose”

✅Beneficios de Ardha Pincha Mayurasana o Postura del Delfín.

✅ 1. Ayuda a aliviar la columna vertebral

Practicar esta asana ayuda a aliviar la compresión entre las vértebras que puede producirse al permanecer sentado durante largos periodos. También mejora la alineación de la columna al concentrarse en una presión uniforme entre el brazo y la pierna derecha e izquierda.

✅ 2. Fortalece brazos, hombros y muslos

Esta postura ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo y las piernas. Tener hombros y antebrazos fuertes facilita la realización de otras posturas, como la de equilibrio de antebrazos. También fortalece los músculos de la espalda, incluidos los abdominales, ya que esta postura requiere, fuerza central. Mantener la postura correctamente. Fortalecer los músculos de los muslos es uno de sus beneficios, ya que la Postura del Delfín requiere un esfuerzo muscular continuo en ambas piernas para mantener el equilibrio sin caerse

✅ 3. Ayuda a los principiantes a trabajar hasta hacer paradas de manos y de cabeza

La postura del delfín es una excelente postura preparatoria para los equilibrios de brazos y las inversiones. Ayuda a desarrollar fuerza y confianza en el cuerpo, dos componentes importantes para progresar hacia posturas más desafiantes.

✅ 4. Ofrece los beneficios de una postura invertida

Es una de las posturas invertidas que mantiene la cabeza por debajo del nivel del corazón. De esta manera, al invertir el cuerpo, se aumenta el flujo sanguíneo hacia la cabeza y se alivia la presión sobre el corazón, mejorando así la circulación general del cuerpo.

✅ 5. Estira toda la longitud de la columna vertebral

La flexión hacia atrás de la Postura del Delfín ayuda a estirar los músculos a lo largo de toda la columna, desde el coxis hasta el cuello. También estira las caderas y los isquiotibiales. Esta asana es una excelente manera de calentar antes de practicar flexiones hacia atrás más profundas, como. Asana del bailarin o postura del arco.

✅ 6. Estimula los órganos reproductivos

Esta postura estimula los órganos reproductivos tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, ayuda a aliviar las molestias menstruales y a reducir los síntomas de la menopausia. En los hombres, puede ayudar a mejorar la fertilidad al aumentar el flujo sanguíneo en la zona.

✅ 7. Calma la mente

Está asana es conocida por su efecto calmante sobre la mente, lo que la convierte en una excelente opción para quienes sufren de depresión o ansiedad. El estiramiento profundo que implica la Postura del Delfín ayuda a liberar la tensión del cuerpo y la mente, creando un estado de relajación y paz.

✅ 8. Mejor sueño

La práctica regular de la Postura del Delfín puede ayudar a mejorar el sueño, especialmente si sufres de insomnio. Es una excelente manera de relajarse después de un largo día de trabajo y prepararse para dormir.

🚫 Contraindicaciones

Las personas con lesiones recientes o recurrentes de hombro o cuello deben tener precaución al practicar esta postura. Quienes tengan el torso o la espalda muy débiles podrían encontrarla bastante difícil. Quienes tengan contracturas extremas en los isquiotibiales deben flexionar las rodillas al realizar esta postura, también se recomienda tener precaución si se sufre de presion alta, presión ocular o glaucoma.

23/04/2026

Cómo todo en la vida, todo lleva su tiempo, pero lo importante es empezar.

Clases

LUNES, MIÉRCOLES, JUEVES Y SÁBADO.

22/04/2026

Cuando ya no sepas que hacer, haz yoga.

19/04/2026

Gracias por la confianza, con todo gusto y amor.

Clase particular.

La nueva forma de Festejar tu cumpleaños

¡ Muchas felicidades Natalia!

24/03/2026

✅Confirma tu asistencia.‼️‼️

19/03/2026

Nos pasa a la mayoría que llegamos al tapete

16/03/2026

AVISO

Buenas tardes, para el día sábado después de los saludos al sal, una persona nos llevará desayuno, tiene costo de $250 por menú. Es necesario confirmar para saber cuántos menús pedir. El monto total se liquida antes del evento. Por favor

13/03/2026

Mi mente es muy dinámica en las emociones y todo lo que sucede a mi alrededor y mucho más lo que les sucede a mis seres amados y queridos genera bastantes emociones en mi cuerpo y mente. Para mí, me resulta muy difícil tener la mente tan ocupada y sentarme a meditar, me ayuda como al 30 %, lo que realmente me ayuda a dejar de sobrepensar y dejar de Oscilar en el pasado y el futuro. Es el yoga, la respiración y después la meditación. En ese orden a mi cuerpo le funciona. eres, porque esa es tu , pero hay que saber cuándo es necesario poner en tu y .

Yoga Vayu

15/05/2026

01/05/2026

28/04/2026

23/04/2026

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