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Ejercicios: funcionales, fuerza y resistencia
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29/05/2026

La patada de glúteo en polea es un ejercicio de aislamiento excepcional que maximiza la activación del glúteo mayor, corrige desequilibrios musculares al trabajar cada pierna de forma unilateral, y mejora la estabilidad de la cadera y la postura sin sobrecargar la zona lumbar

29/05/2026

La función principal de la sentadilla lateral es fortalecer el tren inferior de forma asimétrica, mejorando la estabilidad, la movilidad de la cadera y el equilibrio. Activando glúteo, muslos y cuádriceps

29/05/2026

140lb🔥

28/05/2026

El entrenamiento en suspensión (TRX) utiliza tu propio peso y la gravedad para desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad. Es un ejercicio versátil y de bajo impacto, ideal para todo tipo de condición física

28/05/2026

La movilidad aporta ventajas clave en la salud, mejora la flexibilidad y previene lesiones

28/05/2026

Entrena.💪🏽❤️‍🩹

27/05/2026

Un coach deportivo te impulsa a potenciar tu rendimiento físico, mental y emocional. A través de técnicas que te ayuden alinear el cuerpo con la mente para alcanzar el máximo potencial

27/05/2026

La resistencia es la capacidad física y mental de mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible y retrasar la aparición de la fatiga👇

27/05/2026

6pm class 🎀
Trabajar ejercicios en grupo aumenta significativamente la motivación y el compromiso, ya que el apoyo mutuo y la competencia sana te impulsan a esforzarte más

26/05/2026

Las dominadas son un ejercicio básico de calistenia que consiste en levantar el propio peso corporal desde una barra fija. Son excelentes para desarrollar la fuerza y la masa muscular en la parte superior del cuerpo, trabajando principalmente dorsales, bíceps, trapecios y el abdomen

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