POWER GYM

23/07/2025

Y seguimos renovando el gimnasio para ofrecerles un mejor servicio, paso a paso buscaremos tener un gimnasio muy completo

25/01/2025

Lo más difícil

Si me pasa…😅

30/11/2022

Para los que gusten formar parte de la posada cualquier informe conmigo o los que trabajan en el establecimiento

02/09/2022

08/03/2022

¿EL MÚSCULO TIENE MEMORIA? 💪🏻 ➡️ 🧠

Las fibras musculares 💪🏻 tienen una "memoria epigenética" que define las modificaciones 📊 por las que ha pasado el ADN de la célula 🧬, incluyendo información sobre su tamaño máximo anterior. 📶

ASÍ QUE GANARLO POR PRIMERA VEZ ES UN POCO MÁS DIFÍCIL 🥵⚠️, PERO RECUERDA QUE ES UN PROCESO Y LO DEBES DE DISFRUTAR. 🤩📈

A pesar de que perdemos masa muscular 🦵🏻📉 luego de un periodo sin entrenar 🏋🏻‍♀️🚫🗓, no perdemos mionucleos. Esto hace que sea más fácil 🚀 recuperar el músculo al volver a entrenar. 💪🏻📈 ➡️ 🏋🏻‍♂️

‼GANARLO POR SEGUNDA VEZ
ES UN POCO MÁS FÁCIL‼

Además, incluso el reclutamiento de las unidades motoras (proceso mediante el cual se reclutan diferentes unidades 📊 motoras para la contracción muscular 💪🏻💢) pareciera disminuir 📉 más lento que el tamaño del músculo. 🍑

Por lo tanto, cuando vuelvas a tu programa de entrenamiento 🏋🏻‍♀️📋, podrás reclutar más fibras musculares 🧬🧬🧬 de las que hiciste al principio 🤓, permitiendo que vuelvan a crecer... 🚀

‼A UN RITMO MÁS RÁPIDO‼

26/02/2022

LO QUE NO SABIAS 🔥🔥🔥

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🏻🦵🏻
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada

Esperamos que esta información te sea de ayuda 👊🏻🏆‼

SI DESEAS UNA ASESORÍA PERSONALIZADA, acércate a nosotros, con gusto te ayudaremos a transformar tu vida. 🏋🏻‍♀️🥗🌎

07/01/2022