BRAVO GYM

07/11/2022

07/09/2022

BRAVO GYM
📍Calle JUAN DIEGO #6 COL. TEPEYAC
🔥 Entrenamiento específico
🔥Asesoramiento personalizado
🔥Entrenamientos presenciales o en línea.
(ENTRENADOR CERTIFICADO por CONADE, AFFVA , SEP, FMFF, CECUDE, F&HI)
Mensualidad $300.00 (sin inscripción)
Visita $30.00
🕛Horarios de 8 a.m. a 1 p.m. y de 4 p.m. a 10 p.m. lunes a viernes sábados de 8 a.m. a 3 p.m.

05/09/2022

📍Calle JUAN DIEGO #6 COL. TEPEYAC
🔥 Entrenamiento específico
🔥Asesoramiento personalizado
🔥Entrenamientos presenciales o en línea.
(ENTRENADOR CERTIFICADO por CONADE, AFFVA , SEP, FMFF, CECUDE, F&HI)
Mensualidad $300.00 (sin inscripción)
Visita $30.00

30/08/2022

"Mi objetivo no es vencer a los demás. Es vencerme a mí mismo"

🔥BRAVO GYM (f&f) 🔥

ENTRENADOR CERTIFICADO POR CONADE - FMFF -C ICE - F&HI

📍Calle Juan Diego #6 col. Tepeyac

Mensualidad $300 pesos
*No se paga inscripcion*
*Asesoria de Instructor incluida* (plan de trabajó)
Visitas: $30 pesos

Asesoramiento en :
*perdida de peso
*aumentó de masa muscular
*Gimnasio de pesas ( sistema en peso libre)
*Asesoramiento Nutricional
*Entrenamiento personalizado

25/08/2022

"La mayoría de las personas no saben lo bien que está diseñado su cuerpo para sentir y soportar grandes pruebas."

🔥🔥🔥BRAVO GYM (f&f) 🔥🔥🔥

ENTRENADOR CERTIFICADO POR CONADE - FMFF - CICE - F&HI

📍Calle Juan Diego #6 col. Tepeyac

Mensualidad $300 pesos
*No se paga inscripcion*
*Asesoria de Instructor incluida* (plan de trabajó)
Visitas: $30 pesos

Asesoramiento en :
*perdida de peso
*aumentó de masa muscular
*Gimnasio de pesas ( sistema en peso libre)
*Asesoramiento Nutricional
*Entrenamiento personalizado

20/08/2022

!LA CONFIANZA EN TI MISMO SERÁ EL SECRETO DE TU ÉXITO!
🔥 Entrenamiento específico
🔥Asesoramiento personalizado
🔥Entrenamientos presenciales o en línea.
(ENTRENADOR CERTIFICADO por CONADE, AFFVA , SEP, FMFF, CECUDE, F&HI).

16/08/2022

📍Calle JUAN DIEGO #6 COL. TEPEYAC
🔺️Mensualidad $300.00 (sin inscripción)
🔥 Entrenamiento específico
🔥Asesoramiento personalizado
🔥Entrenamientos presenciales o en línea.
(ENTRENADOR CERTIFICADO por CONADE, AFFVA , SEP, FMFF, CECUDE, F&HI).

20/07/2022

Tu mensualidad está acompañada al 100% de tu plan de entrenamiento.💪🏽

Trabaja bajo tus objetivos, con atención en técnica correcta y una asesoría profesional que te hará mejorar tu físico.

08/06/2022

📍Calle Macedonio Alcalá #6 COL. TEPEYAC (a un costado de la bodega de bachoco)
🔥 Entrenamiento específico
🔥Asesoramiento personalizado
🔥Entrenamientos presenciales o en línea.
(ENTRENADOR CERTIFICADO por CONADE, AFFVA , SEP, FMFF, CECUDE, F&HI)

¿QUÉ ES UNA SERIES GIGANTE?
Consiste en realizar cuatro o más ejercicios consecutivos del mismo grupo muscular con un mínimo de descanso entre ejercicios, de 45 segundos a 1 minuto.

Entre cada serie gigante se descansa entre 2 a 3 minutos. (el descanso es variable dependiendo de tu nivel de acondicionamiento físico).
Se recomienda darle variedad en los ejercicios y cambiar también la velocidad e intensidad en la que los ejecutas.

✔Monoarticulados (aislados).
✔Multi articulados.
✔Máquinas de peso libre.
✔Máquinas de peso integrado.
✔Peso libre.

Recuerda que la fase excéntrica o negativa de tu contracción tiena el 30% mas de efectividad en generar más micro desgarres que te ayudarán a la hipertrofia muscular.
Usa pesos reales. (minimo saca 6 repeticiones sin ayuda)
Tiempo bajo tensión de mínimo 30 segundos.
Otra particularidad de las series gigantes es que, puesto que se trata de combinar la realización de al menos cuatro ejercicios seguidos, eso acelera dramáticamente el metabolismo, así como el sistema cardiorrespiratorio, favoreciendo la beta oxidación de grasa y aumentando el grado de definición y de vascularización.

07/06/2022

EL FACTOR ANÍMICO
Tu estado mental 🧠 es uno de los 6 factores más importantes para que a final de mes obtengas los resultados esperados ,ya sea 👇 bajar tu % de grasa o subir 👆 tu masa magra.

Si tu estado mental es de incertidumbre o estres el cortísol segregado en ese estado de alerta y constante estrés degrada tu tejido muscular e interfiere en muchos procesos metabólicos claves para poder conseguir esos resultados por los que has invertido tiempo dinero y disciplina a lo largo del mes .
Así que ya sabes ... aunque sé escuche trillado “DONDE TE DEN PAZ ... AHÍ ES “ 🙏

31/05/2022

🔥🔥🔥 BRAVO GYM🔥🔥🔥

📍calle Macedonio Alcalá #6 col.Tepeyac


Asesorías en plan de alimentación (DIETA).
Asesorías en suplementacion .
Entrenamientos personalizados (Rutina).
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