Body Works by Mira

23/03/2022

טיפים לטוסיק עגול ורגליים חטובות🍑🔥

FE**SH • Cum Check This

09/03/2022

Body Works by Mira shared a video on Instagram: “מרגשים את הקיץ באויר 🌞🏖 זה הזמן להשקיע בעצמך, ולקחת את הגוף שלך לשלב הבא❣️ אימונים פרטים…” • See 161 photos and videos on their profile.

06/03/2022

מה אני עושה כשממש בא לי חופשה אבל אני לא יכולה לקחת אותה? ...
אני מפנטזת🤩
זה ידוע שמחשבה מייצרת מציאות🤗
•
•

06/03/2022

מה אני עושה כשממש בא לי חופשה אבל אני לא יכולה לקחת אותה? ... אני מפנטזת🤩
זה ידוע שמחשבה מייצרת מציאות🤗
•
•

15/02/2022

posted on their Instagram profile: “Happy Valentines Day, girls power 💪💖 …”

07/02/2022

מגישה לכן באהבה, אימון קצר וזריז לחיזוק שרירי הישבן, אתן יכולות לעשות אותו בסיום האימון שלכן או בפני עצמו, עם גומייה או בלעדיה, מבטיחה לכן שתרגישו את הטוסיק שלכן עולה 🔥ב
הערה חשובה מאוד שהבנות שמתאמנות אצלי כבר מתורגלות בה, אתן עובדות על שרירי הישבן, משמע, אתן חושבות ומתרכזות על השרירים שאתן עובדות עליהן! קשר מוח-שריר, אחד האלמנטים החשובים באימון, והוא האלמנט שבעזרתו תרגישו בהבדל עצום בתוצאות שלכן.
קדימה, לחצו על הוידאו ותצטרפו אליי ל- 5 דקות של הנאה צרופה 🤩🍑💪
אימונים יומיים
Sami - private אצלי בסטודיו
כל יום, קבוצות קטנות ובאווירה אישית וכיפית לפרטים התקשרו -
818-401-3358 -

30/12/2021

אתמול חזרתי מחופשה כיפית עם משפחה וחברים, בדרך כלל אני משתדלת גם כשאני בחופשה לעשות בחירות נכונות לגוף שלי, אוכלת בריא וגם מה שפחות😁, מאמינה באיזון, בבאלאנס ובלי מירמור או תחושת החמצה.

אבל הפעם, אכלתי כל מה שנקרא בדרכי, ובמקרה, או שלא...😉הרוב היו פסטות, פיצות, צ׳יפס, עוגיות ואלכוהול. כי ככה בא לי ולגוף שלי באותו הרגע🤷‍♀️

אז עכשיו כשאני חזרה בבית שלי, בשיגרה שלי עם האימונים שלי, אני עושה reset חזרה להרגלים הישנים. עדיין אוכלת כל מה שבא לי, אבל מה שמוביל זה האוכל הבריא שמזין את הגוף שלי ומעשיר אותו מבפנים.

אל תיפלו לדיאטות כסאח קשוחות ולא הגיוניות, אני מאמינה שדבר לא יכול להיות בריא לגוף שלנו כשהוא קיצוני מידיי. והעיקר, תהיו שמחים ומאושרים 🥰
•
•

15/12/2021

בואו נדבר על הדבר שהכי מעסיק את רובנו במשך כל היום- אוכל.

אוכל בריא מעשיר את הגוף שלנו בויטמינים, מינרלים ובאנרגיה הנחוצה לו לתפקוד, וגורם לנו ולגוף שלנו להרגיש טוב.

מה שאנחנו אוכלים ביומיום שלנו ובאופן קבוע, הוא מה שחשוב ומעיד על בריאות הגוף שלנו.

זה בסדר גמור לחרוג מההרגלים שלנו ולאכול מאכלים שאנחנו בדרך כלל לא נוהגים לאכול(מתוקים, מלוחים, בצקים וכדומה), אבל גרמו לנו לאושר רגעי, הנאה או נחמה.

חשוב שלא נהייה קשים וביקורתיים כלפי עצמנו.

זיכרו, זאת לא מלחמה, ואין נכון או לא נכון.

תקשיבו לגוף ולנפש שלכם, הם יודעים הכי טוב מה נכון בשבילכם.

תהיו מודעים למה שאתם מכניסים לגוף, שימרו על באלאנס וגבולות בריאים.

והכי חשוב - קבלו את גופכם באהבה, תטפחו אותו, תשקיעו בו והוא יחזיר לכם אהבה בחזרה.❤️

05/12/2021

I just got back from a magical island getaway. No, I didn't exercise daily, I just listened to my body. It's important to be active daily, but that doesn't mean pushing yourself to the limit all the time. A balanced diet and active lifestyle are key to staying fit and happy. Just keep moving 💪♥️