Fernando Vega Entrenador

Fernando Vega Entrenador En esta página vamos a estar subiendo partes de los entrenamientos que realizamos, al igual puedes ponerte en contacto para recibir rutinas personalizadas

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04/01/2026

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Niveles 😎

25/12/2025

Ya de aquí no te vas a ir bby… 💪🏼😘

24/12/2025

Como así? 😰😭

01/11/2022

POLEA AL PECHO CON AGARRE ESTRECHO

Sentado de cara la aparato, rodillas fijadas:
- inspirar y levar el mango hasta el esternón ensanchando el pecho e inclinando ligeramente el tronco hacia atrás.
Espirar la finaldel movimiento.
Este ejercicio es excelente para desarrollar el conjunto del dorsal ancho y redondo mayor.
Durante el acercamiento de los omoplatos se solicitan el romboide, el trapecio y el deltoides posterior. Como en todos los jalones, intervienen el bíceps y el braquial anterior, además, el agarre en semipronación hace intervenir la supinador largo.

Dirección

Hidalgo Del Parral

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Martes 2pm - 10pm
Miércoles 2pm - 10pm
Jueves 2pm - 10pm
Viernes 2pm - 10pm
Sábado 9am - 2pm

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