Gimnasio exclusivo para damas step by step

20/10/2023

Exacto

04/12/2022

03/12/2022

Con un inmenso dolor les comparto a todas las que fueron alumnas del gym que una compañera amiga matty Hernandez muy querida perdió la batalla que lucho por mucho tiempo Qepd 🙏 mi querida amiga nos dejaste muchos recuerdos 😢

19/03/2022

LO QUE NO SABIAS 🔥🔥🔥

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🏻🦵🏻
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada

Esperamos que esta información te sea de ayuda 👊🏻🏆‼

SI DESEAS UNA ASESORÍA PERSONALIZADA, acércate a nosotros, con gusto te ayudaremos a transformar tu vida. 🏋🏻‍♀️🥗🌎

13/11/2021

16/09/2020

Felices Fiestas Mexicanas ¡¡ viva México!! 🇲🇽

04/09/2020

Ánimo chicas si se puede!! Que Tengan un buen fin de semana.

08/03/2020

Feliz día de la mujer

05/01/2020

Las esperamos el lunes 6 de enero con toda la actitud positiva

02/01/2020

A todas las alumnas les deseamos un feliz año nuevo🎉 que este año este lleno de muchas bendiciones.

13/10/2019

Sentirse bien,consigo misma.

09/10/2019

Ánimo chicas Verce y sentirte bien contigo misma