DTH07 Cross-Training

DTH07 Cross-Training Se desarrolla 10 capacidades físicas: Cardio, fuerza, energía, Flexibilidad, Potencia, Velocidad,
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Entrenamiento funcional, diseñado para deportistas élite y personas que van comenzando, es entrenar generando un estilo de vida, adaptación a todos los niveles de entrenamiento, desde principiantes hasta atletas olímpicos. Diseñado para todas las edades, desde niños hasta personas de la tercera edad. Tiene como propósito la transformación del cuerpo y promover las 10 capacidades físicas que rige al Cross training

01/09/2026

EVERY 2:00 FOR 10:00 (5 ROUNDS)

6 Shuttle Runs
(8 m out + 8 m back = 1 rep)
6 Burpee Pull-Ups
60 Single-Unders



01/09/2026

5-10-15-20
Deadlift (185/125)
After Each Round:
400m Run


31/08/2026

AMRAP 3x3
2 Wall Walks
5 DB Cluster (50/35)
7 BoxJump
1 min descanso entre AMRAP


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31/08/2026

3 ROUNDS
20m Walking Lunges (body weight)
20m DB Bear Crawls (50/35)
12 DB Sit up



29/08/2026

2 ROUNDS
50 Kb Swing
50 Sit up



29/08/2026

3 ROUNDS
12 Cal Bike
6 Sandbag Clean (100/50)
100 Single Under



28/08/2026

21-15-12

Bike Calories

After Each Round:

10 Sandbag Cleans (100/50 lb)
60 Double-Unders




28/08/2026

TABATA: Reverse Burpees



27/08/2026

Squat Clean ... 3x3, 2x2, 1x1. Pick Load



27/08/2026

Strict Press ... 3x3, 2x2, 1x1. Pick Load



C

Dirección

Bulvd. Luis Encinas 602-C
Hermosillo
83204

Horario de Apertura

Lunes 5pm - 10pm
Martes 5am - 10pm
Miércoles 5am - 10pm
Jueves 5am - 10pm
Viernes 5am - 10pm
Sábado 8am - 1pm

Teléfono

+526622040582

Página web

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