Inn Fitness Cross Training

07/12/2020

15/11/2020

Mañana horarios especiales:
7 AM
6 PM

Los esperamos😀

25/10/2020

Su familia Inn Fitness los espera!! Con todos los protocolos necesarios para cuidar de tu salud.

Agenda tu horario por mensaje directo

2 de noviembre

REAPERTURA!🤗🤗🤗💜

22/07/2020

Amigos y amigas de Inn Fitness, atendiendo los avisos de prevención queremos comunicarles que pese a estar Sonora en semáforo naranja, El Comité Municipal de Salud decidió mantener a Hermosillo en nivel de alerta máxima ante el Covid 19. Esto nos indica que a nivel municipio seguimos en semáforo rojo.

Para Inn Fitness, lo más importante es la salud de nuestros clientes y colaboradores, por ello, les pedimos que tomen todas las medidas necesarias para evitar contagios, principalmente porque Hermosillo mantiene un elevado nivel de ocupación hospitalaria.

Agradecemos a todos nuestros clientes su fidelidad, el estar pendientes de nuestro regreso, sin embargo, su salud y bienestar siempre será una prioridad para nosotros.
Les pedimos un poco de paciencia, volveremos pronto.

Estaremos comunicando novedades en cuanto a nuestro regreso

Les mandamos un saludo afectuoso, lleno de buena vibra y con mucho cariño de parte de toda su familia Inn Fitness.

22/05/2020

Amigos y amigas!!

Aún no tenemos fecha estimada de apertura, estamos en espera de las indicaciones de nuestras autoridades sanitarias.

Cuando se tenga información concreta se les proporcionará por medio de las redes sociales.

Por tu bien y el de los tuyos 🙏

29/04/2020

💥RUTINA DE HOY: MIÉRCOLES 29💥
*Se requiere mochila o maleta para cargar peso.

60:*30 x3 rondas
*pantorrillas / pantorrillas talones hacia adentro / pantorrillas talones hacia fuera
1. Desplantes caminando
2. Desplante suspendido + rdl (peso mu**to) con 1 pierna
3. Cambio de pierna
4. Sentadilla con salto de longitud (canguros)

20 reps cada uno x4 rondas
1. Sentadillas con peso
2. Sentadillas con salto

3. Sentadilla sumo
4. Patinadores

5. Extensiones de pierna en 4 puntos (patada - donkey kick)
6. Cambio de pierna

👉🏼 Todas nuestras rutinas son libres de costo.

28/04/2020

💥RUTINA DE HOY: MARTES 28💥
*Se requiere mochila o maleta para cargar peso.

1 min jumping jacks
15-20 reps cada uno x3 rondas
1. Press de hombros
2. Lagartijas
3. Fondos de tríceps
4. Mountain climbers

1 min jumping jacks
1 min trote
15-20 reps cada uno x3 rondas
1. Lagartijas cerradas
2. Press de tríceps
3. Elevaciones de brazos (hombros)
4. Abdominales cortitas

1 min jumping jacks
1 min trote
1 min tabla tocando hombros
15-20 reps cada uno x3 rondas
1. Remos con mochila
2. Remos verticales
3. Bíceps curls
4. Tabla con extensiones de brazos

1 min jumping jacks
1 min trote
1 min tabla tocando hombros
1 min mountain climbers pausados
15-20 reps cada uno x3 rondas
1. Remo con 1 brazo
2. Cambio de brazo
3. Bíceps martillos
4. Supermans

👉🏼 Todas nuestras rutinas son libres de costo.

27/04/2020

💥RUTINA DE HOY: LUNES 27💥
*Se requiere mochila o maleta para cargar peso.

16/14/12 reps por ronda
1. Sentadilla + tocar codo-rodilla
2. Clean & press con mochila o maleta
3. Burpees

60:10 x2 rondas
1. Pasos laterales + trote al frente-trote a espaldas
2. Joggers avanzando + trote tocando talones de regreso
3. Trote de tijeras (sobre puntas de pies) + salto de longitud de regreso
4. Pasos laterales sobre obstáculo (sobre zapato, termo, mochila, etc.)
5. Pasos laterales cruzados sobre obstáculo
6. 3 seg Trote ó pistones + salto subiendo rodillas, 3 seg trote + medio burpee
7. Trote al frente + salto lateral + trote a espaldas
8. Jumping jacks
9. 3 steps + desplante
10. En tabla pasos laterales
11. Sentadillas jacks
12. 2 medios burpees + burpee

👉🏼 Todas nuestras rutinas son libres de costo.

24/04/2020

💥RUTINA DE HOY: VIERNES 24💥

*Se requiere mochila o maleta para cargar peso.

30/25/20/15/10 reps por ronda
1. Lagartijas inclinadas ó declinadas
2. Desplantes con mochila
3. Remos con mochila
4. Sentadilla & press de hombros
5. Burpees
6. Saltos sobre maleta o subiendo rodillas

👉🏼 Todas nuestras rutinas son libres de costo.

23/04/2020

💥RUTINA DE HOY: JUEVES 23💥

*Se requiere mochila o maleta para cargar peso.

1er bloque: abdomen
20 reps cada ejercicio (200 reps en total)
1. Abdominales completas
2. Abdominales para oblicuo (1 sólo lado)
3. Cambio de lado
4. Elevaciones de piernas
5. Abdominales cortas
6. Abdominal de tijera (1 sólo lado)
7. Cambio de lado
8. Abdominales reversibles
9. Giros en V
10. Abdominales en V (tocando pies)

2do bloque: tronco y movilidad
1 min cada uno x2 rondas
1. Marcha codo-rodilla
2. Caminar a tabla con giro
3. Balanceos
4. Tocar pies (mano-pie opuesto)

3er bloque: cardio
1 min cada uno x3 rondas
1. Trote subiendo rodilla cada 3er paso
2. Pasos laterales
3. Trote en 8's
4. Jumping jacks

👉🏼 Todas nuestras rutinas son libres de costo.