PLAN FIT CON BANKY

28/03/2025

26/03/2025

El Pilates es un método de ejercicio que ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos de los más importantes son:

Beneficios físicos

✅ Mejora la postura – Fortalece el core (zona media del cuerpo) y alinea la columna.
✅ Aumenta la flexibilidad – Favorece la movilidad articular y la elasticidad muscular.
✅ Fortalece los músculos – Trabaja la musculatura profunda de forma equilibrada.
✅ Previene lesiones – Corrige desequilibrios musculares y mejora la estabilidad.
✅ Alivia dolores de espalda – Reduce la tensión lumbar y fortalece la musculatura del tronco.
✅ Mejora la coordinación y el equilibrio – Favorece el control corporal y la estabilidad.
✅ Aumenta la resistencia y la energía – Mejora la capacidad física sin impacto en las articulaciones.
Te invito a tomar clases presenciales y/o en línea de estas rutinas de movimiento consiente.

25/03/2025

No hay nada más placentero que brincar un obstáculo. Vence la barrera del no puedo y empieza a moverte hoy. Aquí te dejo estos ejercicios que parecen nada pero se trabaja muy bien y bonito.
Notarás piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos cómo se contraen y trabajan duro.
Haz 12 repeticiones de cada ejercicio y repite el ciclo 3 veces.
Tengo clases presenciales y en línea 😉

02/07/2024

En este reto hacemos que la experiencia de hacer ejercicio sea una experiencia placentera y efectiva 😉 cuida tu masa muscular, favorece la flexibilidad, acelera el metabolismo, ayuda a la gestión de la glucosa en sangre, nivela las hormonas del hambre y la saciedad, favorece el descanso profundo por la noche y te llena de energía durante el día.
No te pierdas la oportunidad de cuidarte y hacer estas rutinas que sin dudarlo te digo, lo vas a amar ! 🥰

25/05/2024

Dirigido a ti que quieres empezar y no sabes cómo.
A ti que quieres hacer ejercicio y no tienes tiempo.
A ti que te quieres poner en forma.
A ti que eres practica y te gusta maximizar tu tiempo y dinero.
Te va a encantar 😉

29/03/2024

09/11/2023

En lo que tú cafetera prepara el café, tú puedes hacer tu rutina de 16 minutos!!! Fácil, práctico y efectivo.
Ideal para acelerar el metabolismo, acelerar la quema de grasa y darle tono y fuerza a tus músculos.

03/10/2023

Quieres empezar a hacer ejercicio y no sabes cómo ? No encuentras el tiempo y la forma ? Entra a este reto y empieza con estas rutinas de 16 minutos que además servirán para que te enamores de la actividad física.
16 días que te harán mucho bien 😉

23/08/2023