Athletic Gym

10/05/2026

01/04/2026

Queremos felicitar y agradecer a nuestros atletas por su participación en la copa Sportland Guasave 2026. Nos llena de orgullo tener jóvenes que representen a Athletic Gym con tanta disciplina y determinación. Enhorabuena y a seguir avanzando por más logros. 🏆💪🏻

También dar reconocimiento a sus preparadores:
- Atletas: Edwin y Luis davidcastro- Atleta: Sergio

Somos Athletic Gym, Somos resultados. 🥇

16/11/2020

Mañana 16 de noviembre el gimnasio estará abierto de 9:00 a 1:00 y de 3:30 a 8:30

02/11/2020

Mañana el gimnasio estará abierto de 9 am a 1 pm y de 3:30 a 8:00 pm.

06/07/2020

CITAS DISPONIBLES
Horario:
Por la mañana:
6:00 a 7:20
7:30 a 8:50
9:00 a 10:20
10:30 a 11:50
12:00 a 13:20
Por la tarde:
3:30 a 4:50
5:00 a 6:20
6:30 a 7:50
Nuevo horario:
8:00 a 9:20
Cupo Limitado por horario!

29/06/2020

CITAS DISPONIBLES
Horario:
Por la mañana:
6:00 a 7:20
7:30 a 8:50
9:00 a 10:20
10:30 a 11:50
12:00 a 13:20
Por la tarde:
3:30 a 4:50
5:00 a 6:20
6:30 a 7:50
Cupo Limitado por horario!

Reglamento a cumplir por la

Horario:
Por la mañana:
6:00 a 7:20
7:30 a 8:50
9:00 a 10:20
10:30 a 11:50
12:00 a 13:20
Por la tarde:
3:30 a 4:50
5:00 a 6:20
6:30 a 7:50
Cupo Limitado por horario!

21/06/2020

Reglamento a cumplir por la

Horario:
Por la mañana:
6:00 a 7:20
7:30 a 8:50
9:00 a 10:20
10:30 a 11:50
12:00 a 13:20
Por la tarde:
3:30 a 4:50
5:00 a 6:20
6:30 a 7:50
Cupo Limitado por horario!

21/05/2020

Se les recuerda a nuestros clientes que el gimnasio permanece cerrado, que solo se abre por personal autorizado para dar mantenimiento a las máquinas y limpieza al establecimiento, esperemos pronto nos permitan abrir con las medidas obligatorias, por lo pronto sigan permaneciendo y entrenando en casa.

La Dirección de Salud y Bienestar Social realizó hoy en coordinación con la Coepris, Protección Civil y la SSA un operativo en gimnasios. El director de Salud Dr. Sergio Alonso García pidió a los dueños de estos negocios mantener cerrados los locales hasta nuevo aviso; de no hacerlo serán sancionados por desacato a las medidas preventivas contra el COVID19.

30/03/2020

VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO Y SOBRE CARGA PROGRESIVA.

POR QUÉ NO CREZCO...

Porque ni siquiera se, cuanto volumen de trabajo respecto a series estoy realizando.

En su gran mayoría, se confunde el "dolor" con crecimiento, te fatigas con muchas Repeticiones, biseries, triseries, más no entrenas realmente.

Existe un VOLUMEN MÍNIMO EFECTIVO y VOLUMEN MÁXIMO RECUPERATIVO , que es esto, tomando factores como : Edad, peso, altura, nivel de fuerza, recuperación histórica, grado de estrés, horas de sueño, plan alimenticio, podemos saber cuántas series necesitas para CRECER.

En este Volumen Mínimo es la cantidad de series que puedas realizar durante 1 semana, puedes iniciar tu plan de entrenamiento e irlo modificando semanalmente pero en su gran mayoría siempre realizan un volumen LINEAL, te acostumbras a realizar durante 4 semanas tus 4 de X repeticiónes y te acostumbras a solo hacerlas 4 semanas.

Nunca llegas a una sobre carga progresiva, no llegas a tu máximo volumen de series totales semanales.

No se toma en cuenta la selección de los ejercicios y cuáles te darán mayor estímulo e Hipertrofia.

No se lleva a cabo la contabilización de las cargas o pesos a trabajar. No sabes si estas avanzando.

No realizas series : Pesadas, moderadas y ligeras.

ESTÁS LLEGANDO AL SOBRE ENTRENAMIENTO Y POR ESA CAUSA NO ESTÁS CRECIENDO.

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