Acro Mar

Acro Mar 🤸‍♀️ | Clases en línea
Soft Acro & Inversiones
Danza, acrobacia, diversión y +
🌟 Escríbeme para agenda

11/06/2026

A veces vemos el parado de manos y pensamos que ese es el punto de partida.

Pero las inversiones tienen muchísimas escalas intermedias.

Velitas, shoulder stands, parados de cabeza y de antebrazos pueden enseñarnos orientación espacial, alineación, control del centro de masa y confianza antes de llegar al handstand.

No hay niveles "menos válidos" que otros.

Cada una de estas posiciones desarrolla habilidades distintas y puede ser una gran puerta de entrada al mundo de las inversiones.

No necesitas empezar con el parado de manos. Solo necesitas empezar en algún lugar.

¿En cuál de estas estás tú?

09/06/2026

La rotación externa de brazos no es solamente una “forma bonita”.

Ayuda a organizar el hombro para recibir carga, transmitir fuerza y sostener la línea con más estabilidad.

Y aunque cada cuerpo tiene variaciones anatómicas distintas, esta organización suele hacer que el apoyo se sienta mucho más eficiente.

El equilibrio también depende de cómo se acomodan las articulaciones.

07/06/2026

Los animal drills son de mis herramientas favoritas porque mezclan:
– fuerza real
– coordinación
– estabilidad
– movilidad
– y percepción corporal

El cuerpo aprende a sostenerse y desplazarse mientras organiza muchísimas cosas al mismo tiempo.

Y además… son bastante divertidos 🐘🪱

Parte 2 👀

04/06/2026

Los animal drills mezclan muchísimas cosas al mismo tiempo:
– fuerza
– coordinación
– estabilidad
– movilidad
– y percepción corporal

El cuerpo no solo aprende a “hacer ejercicio”.
Aprende a cargar peso, desplazarse y reaccionar mientras se mueve.

Y sí… también son bastante divertidos 🐈🦀🐒

La dirección de las manos cambia muchísimo cómo se acomodan las articulaciones para recibir carga.Cuando radio y cúbito ...
02/06/2026

La dirección de las manos cambia muchísimo cómo se acomodan las articulaciones para recibir carga.

Cuando radio y cúbito permanecen más paralelos, la muñeca y el antebrazo encuentran una estructura más estable para sostener peso.

Y eso modifica completamente la sensación del apoyo en inversiones.

Claro que cada cuerpo tiene variaciones anatómicas y rangos distintos.

Pero sí hay razones biomecánicas importantes detrás de esta alineación.

31/05/2026

El miedo no desaparece de un día para otro.

Pero el cuerpo sí puede aprender nuevas referencias, nuevas estrategias y nuevas formas de organizarse.

Y poco a poco, algo que antes se sentía amenazante empieza a sentirse posible.

Gracias por acompañarme en esta serie ✨

Parte final — aprender a confiar.

28/05/2026

Aprender a caer también es parte del entrenamiento.

Muchas veces el cuerpo no le tiene miedo a la inversión en sí,
sino a no saber cómo salir cuando pierde el equilibrio.

Practicar salidas le da muchísima información de seguridad al sistema nervioso.

Y cuando el cuerpo deja de sentir que está “atrapado” en la inversión,
empieza a organizarse mucho mejor.

Parte 9 — aprender a caer.

26/05/2026

Muchísimas veces el miedo aparece desde la entrada.

El cuerpo siente que tiene que “aventarse” hacia la inversión y pierde organización desde el inicio.

Practicar entradas controladas hacia la pared ayuda a:
– entender la vertical
– reducir impulso innecesario
– organizar el centro de masa progresivamente
– y darle más referencias al sistema nervioso

La idea no es subir con fuerza.

Es aprender a entrar con dirección y control.

24/05/2026

Mucha gente quiere “dejar la pared” demasiado rápido.

Pero la pared puede ayudarte a entender:
– alineación
– dirección del peso
– activación escapular
– y equilibrio

No es dependencia.

Es una referencia externa mientras el cuerpo aprende a orientarse y organizarse en la inversión.

Parte 8 — aprender el equilibrio.

Dirección

Calle Principal De Noria Alta S/n Local "E"
Guanajuato
36050

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Acro Mar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría