Cross Army Guamuchil

31/03/2026

13/03/2026

“La gente cree que no, pero el ejercicio a uno le cambia la vida“

Yo soy CrossArmy Guamuchil 🏋️‍♂️

17 años recién egresado del CBTIS vs 40 años, 16 años de entrenamiento 🏋️

09/03/2026

Roberto Cruz Bejarano levanta 121 kg/266 lbs para sumar un total de 256 kg y colocarse en segundo lugar en la Olimpiada Nacional Etapa Regional desde Hermosillo Sonora. Primera vez que ya el hoy graduado de Ingenieria Civil levanta más de 120 kg en Sn**ch 👌

09/03/2026

Brianna García Esparza levantó un total de 131 kg/288 lbs para quedarse con el 3er lugar general de esta Olimpiada Nacional Etapa Regional. 🏋️

09/03/2026

Ana Valeria Astorga levantado 83kg/182 lbs y sumar un total de 152 kg para conseguir un 2do lugar en la Olimpiada Nacional Etapa Regional.

06/03/2026

🔥 OPEN 26.2
El segundo WOD del CrossFit Open ya esta disponible.

Mañana Viernes 6 de marzo todo en CrossArmy y a todas horas tendremos Open 26.2. 🏋️‍♂️

04/03/2026

Entrenadores de fútbol y/o instructores de gimnasio, ir afeitados, uniformados, oliendo bien, usar un LENGUAJE apropiado tanto verbal como en REDES SOCIALES no es un lujo, es una obligación y un deber de cada uno de ustedes.

Algo que pocos notan, es que cuando un cliente ó padre de familia los contrata para un entrenamiento es porque en el 99% de los casos los han estudiado y visto en el campo de acción.

Eso significa que el cliente los ve como una autoridad en el tema, los admira y desea que su hijo ó él pertenecer a su grupo.

Lo menos que ese cliente merece a cambio de el dinero que les dará (además de un gran servicio), es una persona limpia, que huela bien y que tenga un lenguaje adecuado.

04/03/2026

WOD Miércoles 4 de marzo del 2026

🔹 AMRAP 0:00 – 10:00
🏃‍♂️ 400 mts Run
📦 21 Box Jump
🏐 15 Wall Ball
💪 9 Toes to Bar

🔹 AMRAP 10:00 – 20:00
🚣 400 mts Row
🏋️ 21 KB Swing
🔥 15 GHD Sit Up
🧗 9 Wall Climb

🔹 AMRAP 20:00 – 30:00
🚴 400 mts SkiErg o Bike
🔁 21 DU’s
💪 15 Toes to Bar
🏋️ 9 KB SDHP

02/03/2026

Hay algo que siempre le digo a mis compañeros…

No puedes evitar la parte difícil.

Puedes rodearla.
Puedes posponerla.

Puedes intentar hacerla más cómoda…

Pero si realmente quieres resultados reales, tarde o temprano tendrás que atravesarla.

En la nutrición, en el entrenamiento y en la vida,
lo que marca la diferencia no es quién quiere más…

👉 es quién está dispuesto a hacer lo que cuesta.

Sigue trabajando.
Sigue construyendo.
Sigue confiando en el proceso.

Nos vemos del otro lado del esfuerzo.

02/03/2026

WOD Lunes 2 de marzo del 2026

A.M.R.A.P 25’
200 mts Sprint Run
20 mts Sled Pull 70/50 kg
20 Burpees Broad Jump
100 mts Farmer Carry (Heavy)