04/02/2019
Muchas mujeres me preguntan y se preocupan por saber si al entrenar pectorales disminuyen el volumen de sus pechos
Para comenzar, es necesario saber de que están compuestos los senos en una mujer:
🔻Tejido glandular
🔻Tejido Adiposo
🔻Tejido Conjuntivo
Es importante saber que "la mama" o "el seno" no es lo mismo que el músculo pectoral, cuando haces un press de pecho por ejemplo, no estas estimulando el tejido mamario, lo que si estas entrenando es el músculo pectoral.
De hecho la mama esta situada sobre el músculo pectoral mayor, por lo que si entrenas bien este músculo pudieras empujar hacia afuera el seno y así le darías mayor volumen a la copa.✅
¿Pero que pasa cuando una mujer se pone en un tratamiento para bajar de peso?🤔
Lo que se busca cuando queremos bajar de peso es que las perdidas sean de grasa corporal y no de masa muscular, ¿y de que se compone mayormente el pecho de una mujer?
Exacto, de tejido adiposo (grasa)👎🏻
Entonces, sin duda alguna el tamaño de su pecho va disminuir pero esto se debe a que esta mujer esta perdiendo grasa corporal hasta quedar en un nivel normal saludable, tal como se muestra en la imagen. Así que no tienen nada de que preocuparse ya que quedarán con el tamaño de senos que les fue heredado por genética.
📝Como dato ‼️IMPORTANTE‼️:
Las mujeres deben centrar su entrenamiento de pectoral en presses inclinados, cristos con mancuernas, svend press, y una que otra máquina, debido a que trabajan la parte superior del pecho que es la más visible.
Entrenar los pectorales puede ayudar a mejorar el resultado estético, ya que contribuye a realzar los pechos así como a aportar una ligera sensación de volumen en la zona. Los efectos no son milagrosos, es más bien una pequeña ayuda, lo que sí hay que tener claro es que no va a perjudicar.
Por tanto, manteniendo lel porcentaje de grasa corporal, este entrenamiento será notablemente beneficioso.
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