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F A B I O L A Á L V A R E Z

Casa
Mexico
Guadalajara
F A B I O L A Á L V A R E Z

NUTRIOLOGA DEPORTIVA

31/03/2026

Aquí tienes la rutina completa 🔥
🏋🏻‍♀️1️⃣Biserie: Sentadilla libre, 4 sets-8 a 10 rep. Maximo peso + Sentadilla explosiva 15 rep.
🏋🏻‍♀️2️⃣ Biserie: Prensa pies abiertos 4 sets -8 a 10 rep. Maximo peso + Femoral a 1 pierna, 4 sets-8 a 10 rep. Peso medio.
🏋🏻‍♀️3️⃣ Femoral acostado 3 sets(7 rep. Pesado,7 rep. Pesos intermedio,7 rep. Peso ligero)
🏋🏻‍♀️4️⃣ Desplantes profundos,4 sets-8 rep. por pierna, peso medio-alto
🏋🏻‍♀️5️⃣ Extensiones 3 sets(7 rep.Pesadas,7 rep.Peso intermedio,7 rep.Peso ligero)
🏋🏻‍♀️6️⃣ Biserie: Aducción 4 sets-10 a 12 rep. + patada de glúteo 6 a 8 rep. Pesos medio-alto
🏋🏻‍♀️7️⃣High step up,peso ligero o sin peso 15 a 20 rep. Por pierna
❤️‍🔥Guárdala y ejecutala con mucho enfoque
“Si quieres que te arme una rutina personalizada,comenta RUTINA 📩”

07/11/2025

✨ Origin Spa no es solo un lugar para verte bien… es un espacio creado con el corazón para que te reconectes contigo.
Hoy quiero compartirte uno de mis favoritos: el Hollywood Peel.😍❤️‍🔥❤️‍🔥
Un tratamiento no invasivo, seguro y efectivo que mejora la textura, el tono y la luminosidad de tu piel desde la primera sesión ✨
Como nutrióloga y fundadora de este espacio, creo profundamente en el cuidado consciente y personalizado.
Por eso diseñé Origin Spa como un espacio VIP 🩷✨donde puedas darle ese cuidado a tu piel y a tu bienestar.

💆‍♀️ Si tu piel necesita un respiro, una renovación o simplemente un glow natural…
te invito a vivir la experiencia Origin.

📍 Agenda tu cita y ven a conocer este espacio que creé pensando en ti.
Porque cuando te cuidas con amor, todo brilla diferente.

16/11/2020

WEEKEND VIBES✨
Despierta tu alma y llévala al siguiente nivel ⚡️
Es importante aprender a escucharnos,conectarnos y abrirnos a todas las señales que llegan a nosotros 🗣
Si tu maestro interno te pide que te conectes más y que empieces a trabajar más en tu equilibrio físico,mental o espiritual
¡Escúchalo!
Si tu alma te dice que ya no vibras con algunas personas,tranquilo es parte de tu evolución
Si tu cuerpo te pide que te alimentes mejor, camines y que duermas más horas, consiéntelo✨
Si tu vida te dice que cambies de hábitos, pensamientos y rutinas.
El sabe cual es la medicina que necesita.
TU ALMA SIEMPRE SABE CUAL ES EL CAMINO 🔥 @ Guadalajara, Jalisco

25/12/2019

🎄❤️ MERRY- XMAS.
Se tú la alegría de tu hogar para que la comuniques a los demás
Atte: Dios 🎁 Patrocinador oficial de los sueños y metas para los que en el confían.
@ Guadalajara, Jalisco

17/12/2019

UNA MENTE LIGERA SE SIENTE BIEN 🍃

¿ Como entrenar una mente ligera ?
Hacer un buen entrenamiento no consiste en pensar cosas positivas todo el tiempo.
sino en tener “DISPOSICIÓN A SOLTAR “ 👋🏼los pensamientos que no dejan ver las cosas con ecuanimidad y apertura.

Pasos 😏:
1.Identifica los pensamientos inútiles con especial👀 atención.
2.Analizalo detenida y profundamente cómo harías un análisis para tomar una desicion determinante de tu día.
y no te molestes contigo (son parte de nuestra naturaleza que lleguen esos pensamientos )
solo toma la desicion de déjarlo ir rápido 🍃🍃
Asi como tirarías cualquier basura que está ensuciando el sitio donde estás (sin pensarlo mucho lo tiras porque no tiene sentido dejarlo ahí )
3 Ahora redirige tu atención a un tema auténticamente positivo y ligero; por ejemplo sobre “TU PRESENTE” y lo positivo qué hay en el( eso si genera un PODEROSO ambiente ) ✨

.
UNA MENTE LIGERA SE SIENTE MUUUY BIEN ❤️
-Lavidaminimal

07/11/2019

LAS MUJERES SOMOS MUY PODEROSAS ❤️enciendan todas su poder 🔥 lo dice mich una mujer vencedora,empresaria,sencilla pero muy brillante☀️

07/11/2019

Enamorada de .perfectnutrition 🛒🛍
Disponible en negro,blanco,verde y amarillo 😍❤️

05/11/2019

El tratamiento IV lo pueden encontrar en clínicas antiaging con distintos fines desde desintoxicar su organismo de hábitos como el alcohol, mala alimentación que repercute en sus estados de energía y aprovechamiento de nutrientes;así como para deportistas que buscan una renovación y refuerzo de su vitalidad.En este caso yo acudi con el Dr. Oswaldo especialista en anti envejecimiento ubicado en la misma clínica donde yo trabajo👌🏼.El objetivo fue una vez que realize un programa desinflamatorio por 21 días de alimentación ,reforzar mi salud y energía mediante una desintoxicacion de metales pesados que se acumulan inevitablemente al consumir pescados entre otros alimentos,limpieza de mis arterias, y nutrientes reforzadores de todas las funciones de mi organismo. Este tratamiento fue supervisado y aplicado por los profesionales :
y Dr.oswaldo especialista en antienvejecimiento 👌🏼

05/11/2019

¡Estoy muy emocionada! Llego la .sport.fitness mas grande de todo México ❤️ Este 9 y 10 de noviembre estaré por aquí compartiendo con todos los asistentes esta experiencia de este mundo del fitness 🌍. Tendremos actividades increíbles como talleres de cocina fit,stands de nutrición,suplementación(por supuesto 😍presente) ,artículos deportivos ,conferencias,pasarelasy atletas invitados como 😍
Los boletos ya están a la venta
👉🏻 Compra ya tus boletos 👉http://exposport.mx/index.php/visitantes2019/boletos

02/11/2019

Definitivamente la fuerza no viene de una capacidad física sino de una VOLUNTAD INDOMABLE 🌪🔥

¿Qué tal si trabajamos todos los días por ser indomablemente poderosos?🌪 el poder ya está dentro de nosotros ...solo es apostarlo a nuestro favor.
Leggings disponibles .perfectnutrition
Mi Suplementacion infalible

sport.fitness ❤️ let’s go

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

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