06/07/2022
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*Beneficios de Hacer Yoga todos los días*
Son tantos los beneficios que aporta el *Yoga* a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida.
A medida que practiquemos por más tiempo alcanzaremos un profundo estado de bienestar y notaremos más los beneficios.
Practicar Yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos con la rutina del diario vivir.
*Mejora la respiración*
Las asanas (posturas) combinadas con una respiración adecuada, mejoran la circulación sanguinea lo que incide positivanente en el cerebro, órganos vitales y extremidades.
Respetar de manera profunda y pausada equilibra el sistema nervioso relentiza el ritmo cardíaco y relaja los músculos.
*Refuerza el sistema inmunologico*
El Yoga nos ayuda a reducir el nivel de cortisona, (hormona relacionada con el estrés.
Por lo tanto aumenta nuestra resistencia a efermarnos.
*Aumenta la Flexibilidad*
Es probable que en un principio el cuerpo esté rigido, pero con la constancia te iras sintiendo más cómodo con las posturas.
A medida de que aumenta la flexibilidad desaparecen muchos dolores provocados por las malas posturas y la tensión
*Mejora el equilibrio*
Cuando se practica Yoga se requiere de ti concentración en cada asana y con la práctica esto lleva a ir ganando mayor equilibrio
*Fortalece músculos y huesos*
Tener una musculatura definida no sólo mejora el aspecto físico, también protege los huesos, evita lesiones y previene enfermedades como la artritis, al obtener coordinación y equilibrio se reducen las caídas en personas mayores, Fortalece los músculos pero sin que se acumule acudo láctico, Fortalece huesos, disminuyendo la pérdida ósea, previene lesiones y fracturas, consigue mejorar la postura y Fortalece la salud de la columna.
*Equilibra el sistema nervioso*
El Yoga estimula la relajación hace más lenta la respiración, y ayuda a equilibrar el sistema nervioso.
