Woman Fitness YECC

09/05/2026

MOMMY FEST..

2026

09/05/2026

🥰

09/05/2026

Pre-festejo

Happy Mother's Day

07/05/2026

07/05/2026

La pantorrilla se considera el "segundo corazón" porque sus músculos, principalmente el sóleo y los gemelos, actúan como una bomba mecánica que impulsa la sangre venosa de vuelta hacia el corazón desde las extremidades inferiores.

07/05/2026

Sabias que a los gemelos (pantorrillas) se les considera como el segundo corazón.

07/05/2026

💪

06/05/2026

Hacer ejercicio regularmente fortalece el corazón, músculos y huesos, controla el peso corporal y mejora la salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño. Previene enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión y ciertos tipos de cáncer, elevando significativamente la calidad de vida.

Salud Mental y Cerebral: Libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión. Aumenta la capacidad de concentración y la memoria.
Fortalecimiento Óseo y Muscular: Aumenta la densidad ósea y fortalece los músculos, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

**Mejora la salud mental** El ejercicio puede ayudar a mejorar tus enfermedades.

Hacer ejercicio fuerza
Reduce el riesgo de padecer: alguna enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad. Regula las cifras de presión arterial.

06/05/2026

¿Por qué es importante que las mujeres entrenen con pesas? 💪🏋🏻‍♀️

A partir de los 30, nuestro cuerpo empieza a cambiar…

❌ Perdemos masa muscular
❌ El metabolismo se vuelve más lento
❌ Es más fácil acumular grasa (sobre todo en abdomen)

Y aquí es donde muchas cometen el error de hacer solo cardio…

👉 El cardio ayuda, sí…
pero NO es suficiente si quieres un cuerpo firme, fuerte y saludable primero ejercicio de fuerza resistencia y con 10 min cardio es suficiente .

🔥 ¿Qué hace el entrenamiento de fuerza?

✔️ Aumenta tu masa muscular
✔️ Acelera tu metabolismo
✔️ Te ayuda a quemar grasa incluso en reposo
✔️ Moldea tu cuerpo (no solo bajar de peso)
✔️ Fortalece huesos
✔️ Te hace sentir más fuerte, segura y capaz💪🏼

💢No estás entrenando solo para verte bien,
estás entrenando para llegar fuerte, sana y segura a los 40, 50 y más.