Ananda YOGA

Ananda YOGA Un espacio para nutrir Cuerpo๐Ÿง˜๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ, Mente ๐Ÿง  y Alma โœจ๏ธ

Bienvenid@ a practicar Yoga en el โค๏ธ de Gรณmez Palacio, Dgo

Gracias Agosto, por cada momento, los aprendizajes y tmb por los desafรญos. Cierro este mes con gratitud ๐Ÿ™โœจ๏ธ, dejando atr...
31/08/2026

Gracias Agosto, por cada momento, los aprendizajes y tmb por los desafรญos.
Cierro este mes con gratitud ๐Ÿ™โœจ๏ธ, dejando atrรกs todo aquello que ya cumpliรณ su propรณsito ๐Ÿ•Š๐Ÿƒ






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31/08/2026

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๐Ÿ’œ Un bostezo en medio de la postura: tu sistema nervioso se estรก relajando.
๐Ÿ’œ Cuando tus hombros dejan de estar tensos: te permites relajarte y soltar.
๐Ÿ’œ Ese tronido en la cadera, cuello o en la columna: no duele, es tu cuerpo diciendo GRACIAS
๐Ÿ’œ Esa exhalaciรณn profunda y larga que hasta parece que limpia y descansa tu alma: ese gracias de alivio, de descanso.

๐—ง๐˜‚ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐˜€ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ท๐—ฎ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜…๐—ถ๐—ด๐—ถ๐—ฟ๐—น๐—ฒ ๐˜† ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐˜‡๐—ฎ๐˜€ ๐—ฎ ๐—ฒ๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ๐—น๐—ผ๐Ÿซ‚
Regalate una pausa, tu cuerpo y tu mente necesitan regresar a ti โค๏ธ

ยฟ๐—ง๐˜‚ฬ ๐—ฎ๐—น ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฎ ๐—น๐—ฎ๐˜€ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐˜€?

Mentira no es... ๐Ÿ˜…Te platico sobre ๐—”๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—ต๐—ฎ que es uno de los principios del Yoga y significa ๐—ป๐—ผ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐—ด๐—ผ ๐—ผ ๐—ป๐—ผ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ. No...
29/08/2026

Mentira no es... ๐Ÿ˜…

Te platico sobre ๐—”๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—ต๐—ฎ que es uno de los principios del Yoga y significa ๐—ป๐—ผ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐—ด๐—ผ ๐—ผ ๐—ป๐—ผ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ. Nos invita a aprender a soltar aquello a lo que nos aferramos: cosas, personas, situaciones, expectativas e incluso emociones.

No significa no amar o no disfrutar, sino amar sin querer poseer y disfrutar sin miedo a perder ๐Ÿ’œ

Cuando soltamos la necesidad de controlar y poseer, hacemos espacio para vivir con mรกs libertad, gratitud y pazโœจ๏ธโค๏ธ๐Ÿƒ






28/08/2026

Me tengo que recordar que no todo es correr, andar a prisa ๐Ÿคฏ

๐—ง๐—บ๐—ฏ ๐—ป๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ถฬ๐—ฎ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ, ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ฎ๐—ฟ, ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ฐ๐—ฎ๐—ป๐˜€๐—ฎ๐—ฟ, ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฎ๐—ด๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฒ๐—น ๐—ฟ๐˜‚๐—ถ๐—ฑ๐—ผ ๐˜† ๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—บ๐—ถ๐—ด๐—ผ ๐Ÿซ‚โค๏ธ๐Ÿฅฐ

Eso me gusta de Yoga, no tengo que demostrar nada, ni llegar a ningรบn lado, disfrutar mi espacio.
Solo estar presente, ya que ๐—ฝ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ฎ๐—ฟ.






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27/08/2026

Te platico sobre esta asana, ๐—ฉ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ž๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ถ (piernas contra la pared), es una asana de ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ y suave que ayuda a calmar el sistema nervioso๐Ÿง  y relajar el cuerpo๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

Levantar la piernas๐Ÿฆต durante 5 minutos al dรญa tiene muchos beneficios:
โ— Favorece la circulaciรณn sanguรญnea al corazรณn โค๏ธ
โ— Reduce el estrรฉs y proporciona sensaciรณn de relajaciรณn ๐Ÿซ 
โ— Hace que sea mรกs fรกcil conciliar el sueรฑo ๐Ÿ˜ด๐Ÿ’ค
โ— Calma el sistema nervioso ๐Ÿง 
โ— Reduce la hinchazรณn del tobillo, alivia las varices y la sensaciรณn de piernas pesadas ๐Ÿฆต
โ— Alivia los dolores de cabeza ๐Ÿคฏ
โ— Mejora la digestiรณn ๐Ÿ’ฉ

Te animas a probarla??





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27/08/2026

ยฟ๐‘ท๐’๐’“ ๐’’๐’–๐’†ฬ ๐’€๐‘ถ๐‘ฎ๐‘จ?

๐ŸŒฟ Por que moviendome aprendo a estar estable y en equilibrio๐Ÿƒ
๐ŸŒฟ Por que respirando๐Ÿ‘ƒ aprendo a pensar๐Ÿ’ญ y pensando aprendo a detener la mente๐Ÿง 
๐ŸŒฟ Por que atraves de mi cuerpo me conecto con mi Alma๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿง˜โค๏ธ
๐ŸŒฟ Por que el Yoga no promete nada... para que seamos nosotros quienes nos encontremosโœจ๏ธ

๐—˜๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎฬ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐˜๐—ฒ ๐—˜๐—ป๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜€โค๏ธ!!!




Sรกbado 29 de Agosto โœจ๏ธ๐—ก๐—ผ ๐—ฒ๐˜€ ๐˜€๐—ผ๐—น๐—ผ ๐—บ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ; ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฐ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ ๐—ต๐—ฎ๐˜† ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ผฬ๐—ป๐Ÿคฏ. ๐—”๐—น ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ, ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ, ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ...
27/08/2026

Sรกbado 29 de Agosto โœจ๏ธ

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26/08/2026

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Activa ~ Respira ~ Suelta





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26/08/2026

Cuando comienzas a respirar consientemente, comienzas a hacer ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐Ÿƒ

Cuando comienzas a respirar consientemente llevando tu atenciรณn a cada ๐—ถ๐—ป๐—ต๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป y a cada ๐—ฒ๐˜…๐—ต๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ya estas haciendo ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโœจ๏ธ






๐—ง๐˜‚ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐—ต๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ, ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎฬ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ ๐—ฒ๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ๐—น๐—ผ; ๐˜†๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฒ๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐˜€ ๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ, ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ...
25/08/2026

๐—ง๐˜‚ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐—ต๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ, ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎฬ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ ๐—ฒ๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ๐—น๐—ผ; ๐˜†๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฒ๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐˜€ ๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ, ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ๐˜€ ๐—ฎ ๐—ฒ๐˜€๐—ฐ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฑ ๐˜† ๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐Ÿ’œ





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