Lunes 6am - 11am 3pm - 9pm Martes 6am - 11am Miércoles 6am - 11am 3pm - 9pm Jueves 6am - 11am Viernes 6am - 11am 3pm - 9pm Sábado 7am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/106250248751791/

Asbemaan Gym

Casa
Mexico
Frontera
Asbemaan Gym

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Asbemaan Gym, Gimnasio o centro de fitness, Calle Jose María Morelos y Pavón entre Calle Hidalgo y Calle Francisco J. Mina, Frontera.

Prestar un servicio a las personas que estén interesadas en hacer deporte y sentirse bien consigo mismo, por el que se determina crear un gimnasio en la Universidad para llevar a cabo actividades que refuercen el sentido de pertenencia.

15/06/2022

POR QUÉ NO ADELGAZAS AUNQUE HAGAS EJERCICIO?🤔

✅Hazte un chequeo médico: Lo primero que debes hacer en caso de que hayas engordado sin razón aparente o si tratas de adelgazar pero no puedes es hacerte un chequeo médico para descartar que tenga que ver con algún problema de salud o algún desequilibrio.
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✅Debes cuidar la dieta: Aunque hagas deporte si tu dieta es mala no dejarás de subir de peso, solo que probablemente estarás más fuerte y ágil y con un mejor sistema cardiovascular. El problema es que en la dieta tenemos un gran porcentaje de la culpa de las subidas de peso.
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✅Cuidado con las bebidas: Aunque no lo parezca en muchas ocasiones subimos de peso con las bebidas, incluso aunque nos vendan que estas son sanas. Los refrescos, incluso los que son light deberían desterrarse de la dieta y debemos tener cuidado con las bebidas que son para deportistas, ya que también suman calorías y azúcares.
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✅Cuidado con lo que picas entre horas: En muchas ocasiones intentamos picar cosas sanas entre horas o comemos poca cosa pero varias veces, por lo que finalmentesumamos más calorías de las que pensamos.
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✅Lee siempre las etiquetas: Es importante leer siempre las etiquetas de los productos, ya que bajo algunos productos que se venden como aparentemente sanospuede haber un producto que nos nos conviene.

Cambia tu estilo de vida, y entrena con nosotros
ASBEMAAN GYM
Ubicados en calle Morelos esquina Francisco Mina en la unidad 2 de la Universidad ASBEMAAN en Frontera Centla Tabasco.

08/06/2022

Elige bien lo que vas a ingerir

08/06/2022

TRÍCEPS DETRÁS DE LA CABEZA💪

➖Coge la polea situada detrás y por encima de tu cabeza con ambas manos. Avanza unos pasos hacia delante y colócate: una pierna adelantada, abdomen bien activo y brazos elevados, a ambos lados de tu cabeza.
➖ Flexiona los codos, llevando las manos hacia atrás, sin modificar la posición de los brazos mientras coges aire. Suelta el aire mientras extiendes los codos, de nuevo sin modificar la posición de los brazos.
INSCRÍBETE ya
ASBEMAAN GYM....
Ubicados en calle Morelos esquina Francisco Mina en la Unidad 2 de la Universidad ASBEMAAN en Frontera Centla Tabasco.

06/06/2022

Ven ...es tiempo de empezar un nuevo cambio en tu vida, un estilo diferente, para mejorar tu salud y tu acondicionamiento físico.
ASBEMAAN GYM
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No lo pienses más es tu momento.... Únete a esta gran famila

06/06/2022

QUÉ SON LAS RUTINAS FULL BODY?🤔

✅Una de las principales características de los entrenamientos de Full Body es el ahorro de tiempo, y que nos permiten trabajar gran parte del cuerpo en la misma sesión de entrenamiento. Tienen una involucración de grandes grupos musculares, un mayor balance calórico y una mayor funcionalidad.

Ubicados en calle Morelos esquina Francisco Mina en la unidad 2 de la Universidad ASBEMAAN en Frontera Centla Tabasco

01/06/2022

EJERCICIOS PARA SALTAR LA CUERDA QUE TE HARÁN QUEMAR CALORÍAS🔥🥵

1⃣Un pie tras otro pie: Para comenzar, vamos a hacer el clásico salto que se trata de pasar la cuerda por enfrente, apoyando la punta de un pie y luego del otro, a una velocidad media para calentar alrededor de dos minutos.
2⃣Brincos con los pies juntos: Después haremos el salto de cuerda con los pies juntos, aumentando un poco la velocidad. Lo importante es que caigas sobre las puntas y tengas control sobre el giro de la muñeca.
3⃣Saltos en una pierna: Vas a saltar la cuerda apoyando una sola pierna durante todo el ejercicio y flexionando la otra hacia atrás. Trata de saltar al menos 30 veces con cada pierna, durante dos series, sin perder la coordinación y el balance.
4⃣Salto de tijera:
Tienes que hacer saltos cortos y rápidos con cuerda, abriendo y cerrando las piernas como si fueran unas tijeras mientras la soga da toda la vuelta: la pierna derecha adelante, un salto, la pierna derecha atrás, otro salto y así sucesivamente.

⏰Al finalizar los ejercicios, descansa un minuto y repite esto dos series más, así lo convertirás en una rutina increíble para quemar calorías.

31/05/2022

✅PRESS PECTORAL BARRA💪

➖Túmbate en el banco boca arriba, coge la barra con ambas manos separadas y los codos flexionados.
➖Empuja la barra hacia arriba, en frente de tu pecho mientras exhalas. Inhala mientras flexionas de nuevo los codos aproximando la barra al pecho. Los codos siempre deben quedar por debajo de los hombros.
➖Es importante que al subir y bajar la barra, este recorrido sea estable y en el mismo plano, evitando desplazamientos de la barra hacia delante o detrás.

30/05/2022

Curl de bíceps con agarre pronto.

🔴 Colócate de pie frente a la barra y tómala con las dos manos.
🔴 Debés tomar el agarré con la palma de la mano mirando hacía atrás, cuándo tiras hacia arriba, flexionando el codo, la mano queda con la palma hacía el frente.
🔴 Con éste ejercicio además de bíceps, también se trabajan los músculos del antebrazo.

26/05/2022

🏋5 EJERCICIOS PARA TRABAJAR ESPALDA:

🔸Dominadas:
Este ejercicio demanda mucha fuerza, es excelente para desarrollar el dorsal ancho, el redondo mayor y al final de la tracción, los romboides y las porciones media e inferior del trapecio.
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🔸Remo horizontal con mancuerna:
Al realizar este ejercicio se trabaja principalmente el dorsal ancho, al igual que el redondo mayor y el haz posterior del deltoides. Al final de la contracción resultan trabajados el trapecio y el romboides también.
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🔸Jalón al pecho:
Permite trabajar los músculos de la espalda para incrementar su grosor. Principalmente, solicita el esfuerzo del dorsal ancho y del redondo mayor. Si realizamos el ejercicio con un agarre estrecho trabajamos sobre todo los dorsales inferiores, mientras que para desarrollar más los dorsales superiores debemos separar más las manos entre sí al tomar la barra.
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🔸Remo horizontal con barra:
Trabaja principalmente los músculos de la espalda. Entre ellos, se solicita sobre todo el dorsal ancho, el redondo mayor y el deltoides posterior. También se trabaja el romboides y trapecio.
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🔸Pull-over en polea alta.
Este ejercicio solicita músculos de la espalda, sobre todo, requiere del esfuerzo del dorsal ancho que contribuye a dar amplitud a la espalda. Asimismo, es solicitado el trabajo del redondo mayor, músculo también situado en la parte posterior del torso.
(Mundo fit)

25/05/2022

Quieres conseguir tus objetivos de entrenamiento y no tienes quien te oriente...ven al ASBEMAAN GYM 💪
Aquí te asesoramos con el personal capacitado, y con rutinas especial para que logres tu meta, no lo pienses más no hay inscripción solo paga tu mensualidad...
Estamos ubicados en calle Morelos esquina Francisco Mina en la unidad 2 de la Universidad ASBEMAAN en Frontera Centla Tabasco.

Dirección

Calle Jose María Morelos Y Pavón Entre Calle Hidalgo Y Calle Francisco J. Mina
Frontera
86750

Horario de Apertura

Lunes	6am - 11am
	3pm - 9pm
Martes	6am - 11am
Miércoles	6am - 11am
	3pm - 9pm
Jueves	6am - 11am
Viernes	6am - 11am
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Sábado	7am - 2pm

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