Nuvolution

19/11/2022

🙌🏽El BUEN FIN nos acompaña de este 18 al 28 de Noviembre del 2022. No pierdas la oportunidad de INVERTIR PARA TI y TU SALUD. Aprovecha nuestras ofertas y prepárate para recibir el 2023 de la mejor manera.🎊👏🏼

⚠️Nota:⚠️
Si tienes alguna duda sobre nuestras promociones, contáctanos para más aclaraciones.

15/08/2022

La Creatina 💪🏼

👨🏻‍🏫La creatina es generalmente un aminoácido que se ubica en los músculos del cuerpo y el cerebro. El cuerpo humano es capaz de fabricarla por medio del hígado, el páncreas o los riñones y la mayoría la obtiene de los mariscos, carnes rojas, etc. Hoy en día su consumo como suplemento alimenticio nos ayudará al aumento de masa muscular y a la pérdida de peso. Aunque se debe dejar en claro que nada de eso sucederá solamente por tomarla.😅

☝🏼Si no haces ejercicio, NO tiene sentido.☝🏼

🧐Si la estás tomando y no sientes mejora, puede ser que aún no se han llenado a tope las reservas de creatina en tu cuerpo. Es necesario esperar esto para poder sentir su efecto.💪🏼

😄La creatina es un excelente suplemento que te ayudará a lograr tu objetivo de forma eficiente. Sin embargo, no hay que olvidar tomar la mínima cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita al día (Mujeres: 2 Lts;Hombres: 2.5 Lts /Información del IMSS), ya que nuestros músculos se componen de un 76% de agua.💧

🙌🏼De esta manera lograremos proteger lo mejor posible nuestra composición corporal y así evitar perder un considerable desarrollo muscular en cualquier momento de inactividad. Este suplemento sirve tanto para hombres como para mujeres SIN importar si buscas perder grasa o ganar músculo.🤓

**ch

15/01/2022

Eliminar el “Butt Wink” 🍑

👨🏻‍🏫El “Butt Wink” es una de las situaciones más comunes que pasan dentro del área de pesas, inclusive hasta con el atleta más experimentado.😅

☝🏼Es necesario poner atención a nuestra técnica para sentadillas profundas y lograr mejorarla con algunos otros ejercicios sencillos enfocados a la movilidad y flexibilidad de nuestro cuerpo. Así mismo prepararemos a nuestro cuerpo para evitar lesiones considerables sobre nuestra espalda baja.🥲

🙌🏼El hacer caso omiso al momento que sabemos que marcamos mucho el “butt wink”, a largo plazo podría traernos complicaciones e igual dejarnos estancados tanto en fuerza como en desarrollo muscular.💪🏼

13/12/2021

ENTRENAMIENTO PARA ESPALDA 💪🏼

-Jalón con barra en agarre neutro 4x8
-Remo con mancuerna individual 4x12
-Remo inclinado con barra 3x15
-Jalón con barra triangular agarre neutro 3x12

☝🏼Si estás pensando en entrenar tu espalda, de la misma manera como he comentado en publicaciones anteriores, no es necesario hacer mucho para obtener un buen resultado. Ya que durante la semana se contabiliza la cantidad de series a realizar. Con esta rutina, se cumpliría satisfactoriamente la cantidad de series por semana para el grupo muscular de la espalda.🙌🏼

10/12/2021

06/10/2021

Déficit Calórico 🍲

👨🏻‍🏫Es importante que las personas comprendan lo que es éste método y como se puede llevar a cabo. En muchas ocasiones la desinformación del mismo ha tenido resultados negativos, logrando la pérdida de masa muscular y la descompensación del organismo.🏃🏽‍♂️

🙌🏼No solamente se trata de dejar de comer menos o de comer más saludable, se trata de comer menos pero igual de saludable, con las porciones indicadas. Una dieta o plan alimenticio no es solamente lechuga ni tomate!🥗

☝🏼Es necesario acercarse con un Nutricionista profesional para dar seguimiento a esos objetivos alimenticios. Ya que de esta manera tendríamos un mejor resultado y sin ningún contra tiempo.😁

24/07/2021

Rasgos Masculinos en Mujeres?🧐

☝🏼Es un mito el pensar que las mujeres por entrenar duro, puedan adoptar rasgos masculinos. Cuando la realidad es que ellas difícilmente pueden generar la suficiente testosterona para que esto suceda.😅

👱🏼‍♀️Muchas mujeres llegan al gimnasio y su temor es “no quedar grandes de arriba”. Por eso mismo, los entrenamientos del tren superior suelen no ser de su agrado y comienzan por saltarse esos días o no ponerle tanto entusiasmo.😩

🙌🏼Es muy importante que el cuerpo tenga un entrenamiento completo y bien elaborado, ya que para eficientizar los resultados, es necesario fortalecer nuestras debilidades en su máxima expresión.💪🏼

👋🏼Como consejo, confiemos en nuestro entrenador de cabecera certificado, ya que se encuentra preparado y quiere lo mejor para sus alumnos.🏃🏽‍♂️

08/07/2021

Personas más fuertes que yo?🤨

😓Preocuparnos demasiado por lo que otras personas logran, no nos dará tiempo para pensar en como mejorar cada una de nuestras debilidades y seguiremos sin avanzar.😥

☝🏼La prioridad más grande somos nosotros y sin importar que en algunas personas el proceso de mejora sea más lento que el de otros, no olvidar que no hay talento que no se termine por construir.💪🏼

12/06/2021

Personas con sobrepeso pueden hacer ejercicio?🤔

👨🏻‍💼Quedarnos estancados en lo que muchos dicen “Quiérete tal como eres”, no es lo mas recomendable. Porque eso es un indicador de no querer progresar. Es bueno el querernos como somos, pero confirmo en que hay más amor en el querer hacer una mejor versión de nosotros.💪🏼

☝🏼Enfatizando comentarios de ésta publicación, de verdad debemos dejar de pensar que no somos los indicados para hacer algún tipo de actividad física. Muchas personas se la viven excusándose y diciendo que ya no tienen edad o que alguna parte de su cuerpo les impide realizar deporte, siendo que para eso debe de existir una evaluación antes de comenzar algún programa de ejercicios, el cual te ayudará a saber como empezar y cuáles ejercicios serían la mejor opción para ti.🙌🏼

📋Hay ocasiones que son realmente especiales y la evaluación médica podría indicar que se te impide hacer ejercicio. Pero aún así, podría arriesgarme a decir que es mejor buscar una segunda opinión de algún especialista deportivo.🧑🏼‍⚕️

21/05/2021

La Grasa se hace dura? 🤔

👨🏻‍🏫Una vez comprendido que la respuesta es NO, porque la grasa no es como un músculo que al momento de ejercitarlo se endurece. Es hora de emprender alguna actividad física para mejorar nuestro estado de salud de una vez por todas.💪🏼

🧐Es importante eliminar la mayor cantidad de grasa posible, PERO no en su totalidad, ya que hay que tener un balance y no sería sano mantener por siempre un % de grasa de 0.😅

👩🏼‍🦱En el caso de las mujeres es mas complicado eliminar la grasa ya que por su genética, almacenan un % mayor que el de los hombres. Muchas mujeres desean eliminar la celulitis en su totalidad pero para ello es necesario un % de grasa demasiado bajo.🤐

🥇Las mismas modelos Fitness comentan que solo en las ocasiones que han estado en competición es cuando han logrado ver el resultado de no notar su celulitis.👀

🙌🏼Preocuparnos sobre nuestro estado de salud es importante, pero el obsesionarnos podría ocasionar algún tipo de trastorno alimenticio.😖

☝🏼Nuestra recomendación es:☝🏼

Come bien, Entrena bien y Duerme bien! 🙌🏼

Los RESULTADOS vendrán con la paciencia🤓

10/05/2021

Feliz Día de las Madres! 📝🤱🏻