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Oxygen Fitness, Cruzeiros 75, Fernando Casas Alemán Ampliación (2026)

10/06/2021

Si esperas una señal...
Es esta !!

Ven a entrenar💪 😎

12/04/2021

Cerramos a las 10:00pm
Aun tienes tiempo!!
Ven te estamos esperando 💪😊

07/04/2021

Cumple tus metas y objetivos en Oxygen Fitness Gym
🔥Próximamente nuevo equipo e iniciamos con clases 🔥

01/04/2021

No tienes pretextos !!
💪😁

26/03/2021

Limpia tu mente del "no puedo, de excusas, de pretextos, de miedos .... "
Enamorate del proceso, enamorate de ti y de lo que puedes lograr con disciplina, paciencia y mucho esfuerzo 💪😁

VEN Y LOGRALO EN EL MEJOR GIMNASIO DE LA ZONA 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

23/03/2021

El servicio de regaderas estará disponible a partir de hoy !!
💪😁

19/03/2021

¿Qué cambios suceden en tus músculos, mente, corazón y cuerpo cuando empiezas a hacer ejercicio todos los días?

12/03/2021

⭐⭐AVISO IMPORTANTE ⭐⭐

10/03/2021

¿Y tu que estas esperando para formar parte del equipo OXYGEN ?
Contamos con todas las medidas de seguridad necesarias para el cuidado de todos nuestros socios.

05/03/2021

🔥🔥Los resultados están en los hábitos🔥🔥
Una hora es el 4% de tu día, ejercitate.
🔸️Solo bastan 4 semanas constantes para darte cuenta que tu cuerpo esta cambiando
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¡se tu proyecto más importante! 💪😎
Ven y entrena con nosotros, te estamos esperando !!

22/02/2021

¡ Se tu proyecto más importante !
Ven y entrena con nosotros, te estamos esperando...
💪😁

17/02/2021

5 beneficios de la proteína para la salud y el rendimiento deportivo

Todos podemos afirmar que la proteína es importante y necesaria en nuestras dietas, pero las razones del por quépueden ser un poco más complejas. ¿Qué dice la ciencia sobre el papel de la proteína en nuestros cuerpos? ¿Cuáles son algunas de las ventajas de una dieta rica en proteínas para una persona activa que quiere fortalecerse?

Para responder a estas preguntas, volvamos a lo básico y veamos qué es la proteína, para que podamos determinar por qué y cómo nos beneficia:

✅¿Qué es la proteína y por qué es importante?

La proteína es uno de los tres nutrientes principales, junto con los carbohidratos y las grasas, en nuestras dietas. Las proteínas están formadas por aminoácidos. Piensa en ellos como Legos que se pueden descomponer y volver a montar de diferentes maneras.

Las proteínas y los aminoácidos son los componentes principales de nuestros músculos, huesos, piel, tejidos y órganos. Cuando comemos proteínas, nuestro cuerpo las descompone en aminoácidos individuales durante la digestión y luego usa estos aminoácidos para crear nuevas proteínas donde sea necesario.

Si no comemos suficiente proteína, nuestro cuerpo comenzará a obtenerla desde dentro, comenzando con la descomposición muscular.

🔥Beneficio #1 – La proteína te da la sensación de saciedad

La proteína promueve la saciedad, o la sensación de plenitud, más que los carbohidratos y las grasas. Esto puede ser beneficioso para los atletas que a menudo alimentan sus cuerpos para rendir durante largos períodos de tiempo.

🔥Beneficio #2 – La proteína potencia el metabolismo

Además de reducir el apetito, comer proteína potencia temporalmente el metabolismo. El cuerpo usa energía para digerir y hacer uso de los nutrientes en los alimentos. Esto se llama el efecto térmico de los alimentos (TEF), y el efecto térmico de las proteínas es mucho mayor que el de los carbohidratos y las grasas.

🔥Beneficio #3 – La proteína ayuda a mantener los músculos

Dado que la proteína es la piedra angular de tus músculos, comer cantidades adecuadas de proteína ayuda a mantener la masa muscular y evitar su desgaste. Entonces, si caminas mucho, disfrutas del ciclismo o haces algún tipo de ejercicio para mantenerte activo, necesitas comer proteína.

🔥Beneficio #4 – Las proteínas ayudan con la recuperación y crecimiento muscular

Comer proteína no solo ayuda a prevenir la degradación muscular, sino que también puede ayudar a desarrollar y fortalecer los músculos. La combinación de ejercicio regular con un alto consumo de proteínas promueve el crecimiento muscular y el fortalecimiento.

🔥Beneficio # 5 – La proteína es buena para tu cuerpo

La proteína forma los bloques de construcción principales de tus tejidos y órganos. Comer una dieta alta en proteína puede ayudar a tu cuerpo a repararse más rápido después de una lesión.

✅ El momento de la ingesta de proteínas es especialmente importante para los atletas o cualquier persona que intente desarrollar músculo. El ejercicio, especialmente el entrenamiento de resistencia estresa los músculos. Comer proteínas después de un entrenamiento ayuda a reparar la degradación muscular que ha ocurrido y se desarrolla aún más en ese músculo.

Oxygen Fitness

10/06/2021

12/04/2021

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