Monte Sion Gym

29/04/2026

💥💥💥💥💥💥💥Aviso💥💥💥💥

28/04/2026

SU VOZ, SU VIDA Y SU DIGNIDAD IMPORTAN!

24/04/2026

18/04/2026

Otros más preguntar en recepción💥💥💯💯💯💯🫡 te estamos esperando💯💯💯

12/04/2026

Se debe incluir al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana o 75 intensos, combinados con fuerza y flexibilidad.

Estructura del Plan de Ejercicios Semanal

Cardio (3-5 días/semana): Caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta o nadar durante 30-60 minutos.

Fuerza (2-3 días/semana): Realizar ejercicios con peso corporal o mancuernas (sentadillas, flexiones de pecho, zancadas, peso mu**to).

Flexibilidad/Movilidad (Diario): Estiramientos suaves, yoga o ejercicios de movilidad (abrir pecho, estirar piernas).

12/04/2026

1) Mala técnica/cargar demasiado peso.
2) Saltarse el calentamiento.
3) No tener un plan estructurado.
4) Falta de constancia.
5) Descuidar la alimentación y el descanso.

"Ahora ya sabes cómo obtener mejores resultados"

No faltes a Monte Sion Gym 💯💯💯💯💯💪💪💪💥💥💥🫡

12/04/2026

Monte Sion Gym te sigue esperando qué esperas, solo aquí puedes cumplir tus metas. Contamos con espacios amplios para tus rutinas.💯💯💯💯💯💯💪

30/03/2026

Aviso 💥💥💥💥💥💥 Monte Sion Gym les desea feliz semana santa, nos vemos hasta el próximo lunes 6 de abril con horario normal.💥💥💥💪💪💪💯💯💯

27/03/2026

Ayúdanos a mantener el baño limpio, ya que es de todos y debe usarse adecuadamente.