25/04/2026
En realidad Jumping o entrenamiento en mini trampolín es considerado un ejercicio de bajo impacto articular. La superficie elástica absorbe hasta el 80% del impacto al saltar, protegiendo rodillas, caderas y columna, a diferencia de correr en superficies duras. Es una actividad de alta intensidad cardiovascular que fortalece músculos y mejora la circulación.
Beneficios y características clave del jumping:
Bajo impacto real: Ideal para proteger articulaciones.
Intensidad cardiovascular: Aumenta la frecuencia cardíaca, mejorando la resistencia.
Fortalecimiento muscular: Trabaja piernas, glúteos, abdomen y espalda.
Quema calórica: Es efectivo para la pérdida de peso.
Equilibrio y coordinación: Mejora la agilidad y el control corporal.
