09/07/2026
La postura de esta semana 🫶🏾Setu Bandha Sarvangasana - El puente.
•Setu = puente.
•Bandha = atar, unir, enlazar, cerrar o crear un vínculo.
Es importante comprender que, en los textos más antiguos del hatha yoga, como la Haṭha Yoga Pradīpikā, la Gheraṇḍa Saṁhitā o la Śiva Saṁhitā, esta postura no aparece descrita con el nombre y la forma que hoy conocemos.
La mayoría de las posturas acostadas sobre la espalda se desarrollaron mucho más tarde, durante los siglos XIX y XX, cuando el hatha yoga comenzó a sistematizarse y dialogar con métodos modernos de cultura física.
Sin embargo, su simbolismo es profundamente antiguo.
El verdadero Bandha
Muchos traducen bandha únicamente como "cierre energético".
Pero un bandha también es un compromiso.
Un puente sólo existe porque ambas orillas aceptan encontrarse.
Así ocurre con nosotros.
No podemos abrir el corazón si seguimos separados de nosotros mismos.
La postura nos pregunta:
¿Qué parte de ti necesita reconciliarse para que puedas convertirte en un puente?
Una contemplación para la práctica
Te invito a cerrar los ojos y decir lentamente:
"Siento mis pies profundamente en la tierra.
Permito que el corazón ascienda sin esfuerzo."
No estás empujando el mundo.
Estás permitiendo que dos partes de ti vuelvan a encontrarse.
Entre aquello que fuiste y aquello que estás llamado a ser, existe un puente.
Cada respiración coloca una piedra más.
Hoy no cruzas hacia un lugar nuevo.
Descubres que el puente siempre estuvo dentro de ti."
La enseñanza ancestral
Los antiguos maestros no preguntaban cuánto elevabas la pelvis.
Preguntaban cuánto habías elevado tu conciencia.
Porque un puente no se mide por su altura.
Se mide por todo aquello que es capaz de unir.
Y quizá esa sea la enseñanza más profunda de Setu Bandha: recordar que la práctica del yoga no consiste en llegar más lejos, sino en convertirnos, poco a poco, en un puente entre el cuerpo y el espíritu, entre la acción y la quietud, entre quienes creemos ser y nuestra verdadera naturaleza. Allí comienza el hatha yoga.
Om Shanti
Con amor
Edith Eliana XiuhAtzin
