DeportesKaren

01/09/2026

🖤🖤🖤🖤

Estamos muy contentos por nuestra próxima 6ta edición de…

COFFEE N DONAS TRAIL RUN

⛰️🌲 Cerro

☕️ 🍩Café y Donas

🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏼Amig@s y una gran comunidad de runners

🐕‍🦺🦮🐕 amig@s perrun@s

En esta ocasión estaremos apoyando a la causa de Canes Veterinaria🐈‍⬛🐈🐕🐩🦮🐶🐱

Prepárate para nuestras 2 distancias:

6k y 12k Trail

➡️ Por cual vas?

Tu próxima cita es el Domingo 20 de Diciembre de 2026

By RT/Trail Running 💀☠️🏴‍☠️

Si,

27/08/2026

⚡Te sientes pesado en el asfalto despues de una carrera trail ?

Es Porque el trail y el asfalto exigen movimientos diferentes. 🏃‍♀️⛰️

Cuando corres trail:

🪨 Tus pasos son más cortos y variables por piedras, subidas y bajadas.

💪 Trabajas mucho más los estabilizadores, tobillos, glúteos y piernas.

⛰️ En las subidas haces un esfuerzo muscular intenso y a veces caminas.

🔄 Tu ritmo cambia constantemente.

Cuando regresas al asfalto, debes mantener un movimiento más continuo, rápido y repetitivo.

Tus piernas pueden sentirse pesadas porque están acostumbradas a adaptarse al terreno y absorber impactos de otra manera.

Además, después de entrenar mucho desnivel, puedes tener mucha fuerza para subir, pero sentir que te falta velocidad y ligereza en un ritmo constante.

¡Es completamente normal! 😅

Lo bueno es que combinar trail y asfalto puede hacerte una corredor muy completo. 🏔️➡️🛣️🏃‍♀️

26/08/2026

🔥 ¡YA SOLO QUEDA EL 50% DE LOS REGISTROS! 🔥

La última fecha del

🧡 Serial Trail Ens 2026!!!

Está cada vez más cerca. No te quedes fuera y asegura tu lugar para vivir este gran cierre en la montaña. ⛰️🏃‍♀️🏃‍♂️

📅 Domingo 13 de septiembre de 2026
⚠️ Cupo limitado

Link de registros:

https://www.sporttimerbcc.com/pueblo-antiguo-2026/?event=82385e3d1ad7034949024ab06393b6cc&api_key=22dde094316aafc5

¡Nos vemos en la meta! 💪🔥

26/08/2026

🏃‍♀️🌵 ¡Últimos días de preinscripción! 🌵🏃‍♂️

Te recordamos que este 28 de agosto finaliza el periodo de preinscripción.

📅 A partir del 29 de agosto aplicará el precio normal de inscripción.

¡Aprovecha y asegura tu lugar! 🙌🔥

🔗 Inscríbete aquí:
https://mexicali-desert-trail.fitnech.com/

📲 Dudas o aclaraciones por WhatsApp:
686 388 5618

¡Ven y vence a la bestia del desierto en la baja !
🏜️💪

26/08/2026

SE BUSCA A SU DUEÑO !
ME LA DEJARON EN LA CARPA ,SI NO LO VENDO JAJA

26/08/2026

En una carrera de trail running, el desnivel es la cantidad de metros que subes y bajas durante el recorrido.

Por ejemplo, si una carrera de 10 km tiene +500 m de desnivel positivo, significa que durante el recorrido acumulas 500 metros de subida.

🏔️ ¿Qué significa cada dato?

Desnivel positivo (+): todos los metros que vas subiendo.

Desnivel negativo (-): todos los metros que vas bajando.

Desnivel acumulado: puede referirse a la suma de subidas y bajadas, dependiendo de cómo lo reporte la carrera.

Ejemplo:
Una carrera de 10 km con +800 m de desnivel es bastante más exigente que una de 10 km con +100 m, aunque tengan la misma distancia.

Y algo importante: no significa que tengas que subir una montaña de 800 m de una sola vez. Pueden ser muchas subidas pequeñas que juntas suman 800 m.

26/08/2026

En una carrera de asfalto se trabaja principalmente:

🫀 Resistencia cardiovascular: mantener un esfuerzo constante durante varios kilómetros.

🦵 Resistencia muscular: sobre todo cuádriceps, glúteos, pantorrillas e isquiotibiales.

🏃 Velocidad y ritmo: al ser un terreno uniforme, puedes mantener un paso más constante.

🧠 Control mental: aprender a sostener el ritmo aunque aparezca el cansancio.

⚡ Economía de carrera: mejorar la técnica para gastar menos energía en cada zancada.

💨 Capacidad aeróbica y anaeróbica: especialmente en distancias como 5K, 10K y medio maratón.

📈 Tolerancia al esfuerzo: acostumbrar al cuerpo a correr durante períodos prolongados a una intensidad determinada.

La diferencia principal: en asfalto predomina el ritmo, velocidad y resistencia sostenida; en trail hay más fuerza, equilibrio, técnica y adaptación al terreno y desnivel.

26/08/2026

En una carrera de trail running se trabaja mucho más que simplemente correr.

Se combinan varias capacidades:

🦵 Fuerza de piernas: especialmente cuádriceps, glúteos, pantorrillas e isquiotibiales para subir y bajar.

❤️ Resistencia cardiovascular: mantener el esfuerzo durante largas distancias y desniveles.

🧠 Resistencia mental: tolerar cansancio, dolor, frío, calor y momentos difíciles.

⚖️ Equilibrio y estabilidad: el terreno irregular obliga a controlar tobillos, rodillas y cadera.

🧗 Potencia en subidas: muchas veces se camina rápido en pendientes fuertes, usando brazos y zancada corta.

🏃 Técnica de bajada: controlar velocidad, pisada y postura para no perder el equilibrio.

🔄 Adaptación al terreno: piedras, raíces, lodo, arena, pendientes y cambios de ritmo.

💧 Estrategia y alimentación: aprender cuándo beber, comer y regular el esfuerzo.

26/08/2026

En el trail running se puede caminar, especialmente en las subidas. De hecho, es algo muy común, incluso entre corredores experimentados.

🏃 Corres cuando la pendiente permite mantener un buen ritmo.

🚶 Caminas en subidas muy inclinadas o cuando correr te dispara demasiado las pulsaciones.

💪 En carreras largas, caminar estratégicamente puede ayudarte a guardar energía para las bajadas y los kilómetros finales.

🥇 Lo importante es avanzar de la forma más eficiente, no correr absolutamente todo.

En trail, caminar una subida no significa que estés haciendo mal la carrera. Muchas veces es la estrategia más inteligente.