Gymnasium Ensenada

29/08/2026

Sábado de subiditas empinadas al cerro. Muy bien muchach@s!!!

27/08/2026

La celebración por nuestro 5to aniversario ya empezó con la entrega de camisetas conmemorativas.

¡Gracias por su confianza!

25/08/2026

Estamos a tan solo unos días de festejar juntos nuestro 5to aniversario, con actividades deportivas y claro, la tradicional convivencia.

¡Gracias por sumarse a esta celebración!

25/08/2026

Aquí el único Six Seven que se hace, es la repetición sesenta y siete de las abdominales, sentadillas o push ups 🤭

25/08/2026

Le deseamos un feliz cumpleaños a nuestra usuaria, Luisa. Que todos sus deseos se cumplan.

23/08/2026

Cómo pasas en 2 meses, de tener dificultades para subir y bajar banquetas a terminar tu primera carrera de 5 kilómetros 😲, sencillo, no faltar al gimnasio, no quejarse, hacer lo que se le indica y ser constante.

Hoy Adelina Barajas no solo terminó su primera carrera, sino que venció muchas barreras físicas y mentales.

Mención especial para su compañera Sofia Nichi que estuvo acompañándola y alentándola en todo momento.

Hay quienes dicen que quieren lograr algo y luego están las personas que hacen que las cosas sucedan.

23/08/2026

Aplauuuuuusoooooooos para los muchachones de las 5:30 am que hoy se echaron la carrera de 5 kilómetros del Colegio Médico de Ensenada, especialmente para quienes por primera vez corrieron una carrera, Yolanda y Adelina.

¡Todos lo hicieron súper bien!

22/08/2026

A menudo nos preguntan si el programa de prescripción de entrenamiento físico que desarrollamos en Gymnasium Ensenada es "entrenamiento funcional" y la respuesta siempre es la misma, todo, absolutamente todo entrenamiento que vaya destinado al desarrollo de una capacidad o habilidad física es funcional y díganos alguien qué no es funcional. Un press militar en máquina smith o un press militar con mancuernas o un press militar sosteniendo de forma isométrica una liga tensa pueden tener "funcionalidad" en el día a día.

Si por entrenamiento "funcional" se refieren al trabajo preponderante poliarticular por encima del uniarticular, entonces no estamos hablando sobre la transferencia al quehacer diario, sino al número de articulaciones utilizadas en una determinada palanca mecánica.

Aquí les dejamos un estudio publicado en la librería nacional de medicina, titulado ¿hay algún entrenamiento no funcional? una revisión conceptual y con el que coincidimos en sus conclusiones.

This conceptual review investigates whether functional training (FT) is a different approach from traditional strength, power, flexibility, and endurance (aerobic or cardiorespiratory) training already adopted in the physical training plan of ...

21/08/2026

Los viernes en Gymnasium Ensenada son…mejor no les decimos, pueden verlo por ustedes mismos.

Rosy Chaparro sigue poniendo la muestra semana tras semana de que el compromiso y el esfuerzo empujan los que considerábamos nuestros “límites”.

21/08/2026

Lo único que no se mejora, es aquello que no se practica.

Cuando José Luis llegó con nosotros, lo hizo apoyándose en un bastón y con su esposa por delante, asistiéndolo prácticamente en todo.

Una isquemia cerebral le dejó consecuencias en su perfil izquierdo, principalmente en su mano, la que utilizaba muy poco y casi siempre tenía dentro de la bolsa.

Nuestra postura fue clara y simple, si puede andar sin bastón, va a dejar el bastón en su casa y si tiene mano, la va a usar.

Después de meses de trabajar el gesto de la prensa de mano y la extensión de dedos, hoy es capaz de sujetar y soltar una mancuerna.

El camino aun tiene un trecho largo, pero el avance es significativo y a qué se debe, a su esfuerzo, constancia y tesón.

Tienes dos caminos, quejarte por lo que te pasa o poner manos a la obra y mejorar. Tú eliges.