bymarcefit

20/03/2026

Pollo y carne con vegetales y fideos de arroz

06/03/2026

Receta de chiles en escabeche rellenos de ensalada de atún!!! #

03/03/2026

Ensalada de pescado empanizado 🥗 🐟 #

02/03/2026

Pan francés saludableeee 🍌🍓 #

18/02/2026

Pescado empapelado súper fácil #

17/02/2026

Avenas con proteína 🍓

17/02/2026

Ensalada Thai

22/06/2025

Este fin de semana, se pusieron los tenis, la disciplina y el corazón para correr su carrera de 5K en Villa Unión. 🌄🔥

Cada paso fue un reflejo de su constancia, de esos entrenamientos con sol, cansancio, risas y ganas de rendirse… pero no lo hicieron. Hoy cruzaron la meta con fuerza y una sonrisa enorme. 🙌💪

Más que una carrera, fue una prueba de lo lejos que pueden llegar cuando creen en ellas mismas.

¡Vamos por más kilómetros, más metas y más momentos como este! 💖👟

05/06/2025

20/03/2025

El calendario de nuestro entrenamiento del mes, está dividido en tres días de entrenamiento a la semana:
• Martes (Malecón): Enfocado en easy run (carrera a ritmo cómodo).
• Jueves (Spot por definir): Sesiones variadas de juego de velocidad y costas.
• Sábados (Malecón): Alterna entre entrenamientos de fuerza. (Todos los entrenamientos de fuerza en )

Los easy runs ayudan a la recuperación y la resistencia, los juegos de velocidad y costas trabajan la potencia y la técnica, y los long runs construyen la resistencia aeróbica. Además, incluir días de fuerza es clave para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

¿Te quieres unir a entrenar con nosotras? Envíame un mensaje directo 💘

20/03/2025

en Rush nos enfocamos en lo NUESTRO: mejorar, disfrutar y apoyarnos entre todas. Cada quien tiene su historia y su forma de ser, y nosotras seguimos con la nuestra: correr con energía, buena actitud y disfrutando el proceso. ¡Nos vemos en el próximo entrenamiento! 🏃🏻‍♀️