Sexy Dance & Fitness

25/09/2014

STO ES PARA QUE USTEDES SE DEN CUENTA LO QUE HACE ESTE TRUCO VAMOS A PROBAR NO SE SI ES VERDAD PERO LA PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO, YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIA CASI IMPOSIBLE DE LOGRAR PROBEMOS. * Para ti mismo di el nombre de la unica persona del s**o opuesto con quien quieras estar (tres veces...)... * Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a) (seis veces)... * Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)... * Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste. * Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana. A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas.............. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o Temas

08/05/2014

Grasias a todos por dar like a esta página ya solo faltan 5 mas para llegar alos 30 likes. El número sugerido por fecebook, para poder obtener acceso alas etadística de actividad que ay en esta página.

Solo falta tu?? Dale LIKE esta paguina
Un millon de GRASIAS.

08/05/2014

08/05/2014

SIENTE, BAILA, ESCUCHA, DISFRUTA, SONRIE

08/05/2014

NO PIERDES NADA CON INTENTARLO
ANIMO

08/05/2014

http://www.youtube.com/watch?v=xevbwKRbtuw

Semana #2 del mes de Febrero. Otra de las formas en la que puedes sentir amor por ti mismo es haciendo ejercicio. El ejercicio puede ayudarte a promover las ...

08/05/2014

LA ENDORFINA LA DROGA DE LA FELICIDAD

Siempre que realizo algún tipo de ejercicio, ya sea bailando, caminando durante una hora, ejecutando una tabla de gimnasia, zumba o aerobic, o realizando yoga, me siento muy bien. La "culpa" la tienen mis amigas las endorfinas. Es increíble el beneficio que conlleva realizar un poco de ejercicio, no sólo a nivel físico, sino que también a nivel psicológico y mental te produce una sensación de bienestar y euforia.

Para el que no lo sepa la endorfina es una hormona responsable de aumentar la alegría y de eliminar el dolor. Como todas las hormonas, la endorfina es una sustancia bioquímica que en este caso actúa como analgésico y euforizante natural.
Es considerada la verdadera droga de la felicidad, teniendo en cuenta que es una sustancia química natural producida y elaborada por nuestro cuerpo y que no causa ningún efecto secundario.
Estimular la producción de las endorfinas es uno de los mejores antídotos contra el estrés, el dolor, la fatiga, la depresión o la ansiedad.

Existen numerosas formas de poner en marcha la producción de las endorfinas, y una de ellas es el ejercicio. Practicar con regularidad ejercicio físico nos asegura una buena respiración y una sobreestimulación en la producción de endorfinas. No es necesario practicar ejercicio con una intensidad muy elevada, ni durante mucho tiempo, sino que tenemos que ser constantes y practicarlo como mínimo tres veces a la semana.

Si no eres un aficionado de los gimnasios, también es muy aconsejable caminar y si lo hacemos en compañía mucho mejor, pues está comprobado que la relación con otras personas también favorece la liberación de las endorfinas.

Otra fuente de endorfinas es la risa , así que, si además del ejercicio y la compañía, le añadimos la risa, el resultado será impresionante. De hecho, a las endorfinas las comparan con las dr**as opiáceas, como el opio o la morfina, pero sin sus efectos secundarios.

Otras formas de producir endorfinas son: la música, el masaje, las relaciones sexuales, el contacto con la naturaleza...

¡Venga! ¿A qué esperáis?... ¡A producir endorfinas para sentiros bien!.

08/05/2014

Que estas esperando unete y...

BAILALE ALA VIDA

08/05/2014

BOKWA FITNESS

Descubre este y muchas mas formas de ejercitarte y divertirte al mismo tiempo. Bokwa es uno de los ejercisios mas nuevos, fue creado para personas con discapacidad de oir o hablar, por eso es con el uso de letras y signos. Ahora puedes ponerlo en practica tu y disfrutar de sus magnificos beneficios.
INSCRIBETE YA.

08/05/2014

BOKWA



El Bokwa Fitness, para tonificarte mientras te diviertes

¿Qué es?

Creado en Los Ángeles por un bailarín sudafricano, el Bokwa Fitness® permite mejorar las capacidades cardiovasculares, tonificar y divertirse mezclando actividades inspiradas en la danza, la musculación y el boxeo. Gracias al ritmo y a la facilidad de sus coreografías, se ha convertido en el deporte de moda. La música utilizada, muy dinámica, hará que muevas todas las partes de tu cuerpo con energía y felicidad.

Resultados


Tus piernas se afinarán gracias a los pequeños y enérgicos movimientos de tus piernas. Además de tonificar tu silueta y gracias a la gran intensidad de este deporte, quemarás una gran cantidad de calorías.

Es un danza divertida y física que mejora tu rendimiento. ¿Podrá desbancar al Zumba?


http://www.youtube.com/watch?v=Wpdd1cQbLYU

Any correction and all help with the translation is welcome. Toda corrección o ayuda con la traducción será bienvenida. Just trying to spread the BOKWA buzz ...