Nivaldo Echevarria - Personal Trainer

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Cunduacán
Nivaldo Echevarria - Personal Trainer

Ayudo a principiantes con menos de 1 año de experiencia en el fitness a entrenar de forma efectiva.

04/09/2024

Las biseries también llamadas superseries es cuando realizas dos ejercicios consecutivos, sin descanso sin descanso entre ellos, dirigidos al mismo grupo muscular o a grupos opuestos.

Este método está diseñado para maximizar la fatiga muscular y mejorar la eficiencia del entrenamiento.

Hacer biseries sin entender su propósito puede llevar a realizar entrenamientos ineficaces.

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03/09/2024

La complejidad de un ejercicio no solo esta en su ejecucion, sino en mantener la mente enfocada en cada movimiento, cada musculo, cada respiración.

17/06/2024

Press de hombros en máquina

Que creen de esta máquina ❓❓❓

Quedo atento a sus comentarios y sugerencias 🤜🏾🤛🏾

19/04/2024

En el entrenamiento de hoy trabajamos cardio- abdomen
Aquí les dejo algo de lo que hicimos
SUPERSERIE
a) Plank jacks
b) Jumping jacks

30seg cada ejercicio sin descanso entren ellos/ 30 seg de descanso al finalizar el 2do ejercicio
5 vueltas en total

17/04/2024

TRISERIE
a) Abdominales bicicleta
b) Escaladoras
c) Saltos elevando rodillas

30seg cada ejercicio sin descanso entre ellos, 1 minuto de descanso al finalizar el último ejercicio

5 vueltas en total

Únete al team, ven por tu clase muestra 💪🏾

19/03/2024

Por qué es importante el estiramiento después de los ejercicios?

El estiramiento después del ejercicio es importante porque ayuda a mejorar la flexibilidad, reducir la tensión muscular, prevenir lesiones y promover la recuperación muscular al aumentar el flujo sanguíneo y eliminar el ácido láctico acumulado durante el ejercicio.

Ven y únete al equipo

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Estamos de lunes a viernes en horarios de de 6-7am/ 7-8am.
5-6pm/ 6-7pm/ 7-8pm

14/03/2024

Hacer este ajuste biomecánico de elevar los talones puede reducir la tensión en la espalda baja, beneficiando a quienes pueden experimentar molestias con la forma tradicional de sentadilla.

Ya pesar de que es un ejercicio en el que el agarre es un factor determinante a la hora de cargar más peso, recordemos que existen mas formas de progresar en este ejercicio.

06/03/2024

Hoy se entrenó duro y se sudó
Marychuy De La Cruz Aguirre

Entrenamiento funcional vengan y no se queden en la casa sin hacer nada jajaja 💪🏾

Horarios:
En la mañana de 6-7 y 7-8
En la tarde -noche de 5-6 / 6-7 / 7-8

01/12/2023

de cuando el covid 😷

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07/11/2023

▫️Aplica estos tips en tus rutinas:

▪️Controla el peso: no sacrifiques la técnica por levantar más peso sin control.

▪️Rango de movimiento: Realiza un rango de movimiento completo en cada repetición para estimular correctamente tus hombros.

▪️Variaciones: Incluye en tus entrenamiento Press arnold, Press unilaterales y así explorar los diferentes formas de hacer un mismo ejercicio con diferentes agarres y ángulos.

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31/10/2023

"El único entrenamiento malo es el que no se hace.”

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Cunduacán
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