CAMS gym

CAMS gym Cuerpo Activo Mente Sana - CAMS gym. Tu gimnasio.

Estamos a sus ordenes
17/08/2018

Estamos a sus ordenes

22/09/2017

Te encantarán !!

Aprovecha nuestra promoción del mes de febrero 💚💜 2 personas por 1 mensualidad y media !!! No cobramos inscripción 👊🏻
07/02/2017

Aprovecha nuestra promoción del mes de febrero 💚💜 2 personas por 1 mensualidad y media !!! No cobramos inscripción 👊🏻

Cuerpo Activo -Mente sana!!🏋🏻
07/02/2017

Cuerpo Activo -Mente sana!!🏋🏻

Nos estamos renovando para ti 😎💪🏻
07/02/2017

Nos estamos renovando para ti 😎💪🏻

Abdominales Isométricos para un vientre plano.El transverso abdominal es el músculo más profundo de esa región, por lo...
21/04/2016

Abdominales Isométricos para un vientre plano.

El transverso abdominal es el músculo más profundo de esa región, por lo que si deseas tener un vientre plano, es fundamental fortalecerlo mediante ejercicios abdominales, para reducir el porcentaje de grasa corporal acumulada.

En este sentido, el trabajo del abdominal transversal es muy efectivo si se realiza a través de contracciones isométricas (sin movimiento), que son contracciones para mantener una posición estática específica.

El ejercicio básico para realizar abdominales isométricos, también conocido como plancha isométrica, consiste en ubicarse en el piso boca abajo, con las piernas extendidas. Separarse del suelo con la puntas de los pies y los codos apoyados, cuidando de no levantar mucho la cadera, de manera de que todo el cuerpo (miembros inferiores y columna) queden en línea.

De esta manera, la cabeza mirará hacia el suelo, sin llevarla arriba (esto hiperextendería la columna cervical), ni llevando la pera contra el cuerpo (flexionaría la columna).

En esa posición se debe aguantar la postura, buscando relajar los brazos y hombros que tenderán a tensarse. El tiempo de una serie variará mucho en función de lo entrenado que se esté, desde series cortas de unos 20 segundos en principiantes, hasta incluso dos minutos en personas muy avanzadas, de acuerdo con especialistas de mybestchallenge.com

En todo momento el músculo está trabajando, no hay descanso, por lo que la intensidad del ejercicio es elevada, lo que permite una mayor reducción de la grasa y, como resultado, un vientre plano.

Otro de los beneficios de los abdominales isométricos es que también trabajarás la zona de los hombros, brazos y glúteos. Por lo que es un ejercicio muy completo y fácil de realizar; sin embargo, están contraindicados para personas hipertensas, debido a que al mantener la posición, se acumula tensión arterial en el músculo.

Síguenos en todas nuestras redes sociales como gym

21/04/2016

¡¡Buenos días valientes!! :D te recuerda.
Un buen desayuno y balanceado, te aportará de muchos nutrientes para el desempeño en tu día.

Dirección

Boulevard Conquistadores #3940, FracCalle Prados De La Conquista
Culiacán
80058

Horario de Apertura

Lunes 6am - 10pm
Martes 6am - 10pm
Miércoles 6am - 10pm
Jueves 6am - 10pm
Viernes 6am - 10pm
Sábado 6am - 2pm

Teléfono

6677232424

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando CAMS gym publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría