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Avanza Team MX

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Avanza Team MX, Equipo deportivo de aficionados, Calle Flores Magon y Amacuzac 5 , Colonia Vista Hermosa, Cuernavaca.

12/06/2026

El día de hoy tuvimos nuestro running organizado por avanza team y
Te invitamos todos los jueves a las 7:00am, sin importar tu nivel
Te esperamos

12/06/2026

El día de hoy como cada jueves tuvimos nuestro running Club, agradecemos a por su hospitalidad y por promover el deporte en el estado. Te recordamos que todos los jueves a las 7am en punto hay un evento preparado para ti que eres principiante, intermedio o avanzado

12/06/2026

El día de hoy como cada jueves realizamos nuestra carrera con te invitamos a que compartas y te unas todos los jueves sin importar tu nivel de condición ya sea que empieces o quieras caminar trotar o correr

05/06/2026

El día de hoy tuvimos una gran práctica de yoga (estiramiento y elasticidad) enfocada en prevenir lesiones ayudar a la elasticidad de nuestros músculos y sobre todo en ser eficientes a la hora de correr o de cualquier deporte que practiquemos.
Gracias a .wellness_lab por su valiosa colaboración por sus instalaciones y su amenidad y por planear un programa integral para la mejora de nuestros deportes que practicamos
Los esperamos todos los jueves 7 a.m en la agencia más bonita de Cuernavaca

08/01/2026

Rutina de Fuerza General para deportes de Resistencia

Rutina de ejercicios de fuerza general para diferentes disciplinas como son: running, triatlón, ciclismo, natación y otras más

No olvides incluirlas 3 veces a la semana y preguntarle a tu entrenador sobre los pesos y repeticiones

04/12/2025

Feliz cumple .hernandez.arellano qué la pases muy padre de parte de todo el equipo de

01/11/2025

¿Qué es el VO₂MAX y por qué es tan importante en la resistencia aeróbica?

El VO₂MAX es la capacidad máxima de tu cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio. En pocas palabras, mide qué tan eficiente eres para llevar el oxígeno a tus músculos cuando entrenas o compites. 🫁💨

🔹 ¿Para qué sirve?
Un VO2MAX alto significa que tu cuerpo puede producir más energía, resistir más tiempo y rendir mejor, especialmente en deportes de resistencia como correr, nadar o andar en bici. 🚴‍♂️🏃‍♀️

🔹 ¿Cómo mejorarlo?
👉 Entrena con intervalos de alta intensidad (HIIT)
👉 Realiza entrenamientos por zonas de frecuencia cardíaca
👉 Mejora tu capacidad aeróbica con sesiones largas y constantes
👉 No olvides la recuperación activa y el descanso, ¡también entrenan tu rendimiento! 😴

🔹 ¿Cómo se entrena?
Puedes realizar series controladas (por ejemplo: 4x4 minutos a intensidad alta con descansos activos) o combinar días de fondo con sesiones de velocidad. La clave está en la consistencia y progresión.

📈 Medir tu VO2MAX te ayuda a conocer tu nivel de forma física, planear mejor tus entrenamientos y seguir tus avances con precisión.

23/10/2025

🏃‍♂️🏃 ¿Qué es la frecuencia cardiaca máxima?
Es el numero maximo de latidos por minuto que puede alcanzar tu corazón durante un esfuerzo intenso. Conocerlo te ayuda a ajustar la intensidad de la actividad o ejercicio aeróbico de forma segura.
✅ Es importante conocer tu frecuencia cardiaca máxima porque te ayuda a ajustar la intensidad del ejercicio de forma segura. A partir de ahí, puedes calcular tus zonas de entrenamiento y evitar el sobre entrenamiento.

05/10/2025

Las Metas a Corto Plazo son tu combustible diario. No son el destino final, son los mini-éxitos que te celebras cada semana.
✅ Motivación inmediata: Un logro semanal te da un boost de confianza.
✅ Progreso visible: Te muestran que SÍ estás avanzando.
✅ Menos frustración: Enfócate en el entrenamiento de hoy, no en el de dentro de 6 meses.

02/10/2025

Escucha a tu cuerpo y no te excedas
✨ Hidrátate y alimenta adecuadamente
✨ Establece tu entrenamiento de acorde a tus objetivos y necesidades

¡Consistencia y paciencia son clave! 💪

Dirección

Calle Flores Magon Y Amacuzac 5 , Colonia Vista Hermosa
Cuernavaca
62290

Página web

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