Entrenamiento Inteligente

25/11/2019

Estamos mejorando para ofrecerte un servicio de mayor calidad.
Cambiamos de nombre, síguenos en nuestra nueva página: ZP Physical Rehab and Sports Training

21/11/2019

Simplemente lo mejor !!!

17/07/2019

Información de interés !!!

07/04/2019

Ven y disfruta de la experiencia!!!!!

31/03/2019

Ayúdanos a compartir esta imagen con 25 de tus conocidos de Cuautla y recibe GRATIS!!!! Uno de los siguientes servicios:

14/03/2019

Recuerda que una adecuada alimentación es fundamental !!!

11/03/2019

14/01/2019

¿QUÉ ES LO QUE DICE LA CIENCIA?

¿Debemos estirar ANTES de realizar cualquier actividad física?

• Estiramientos pasivos antes del ejercicio disminuyen el rendimiento físico. (Solo en deportes donde el objetivo principal es ganar flexibilidad estos estiramientos ayudarían al rendimiento)

¿Estirar en el deporte?

•El estiramiento en general produce cambios insignificantes en el rendimiento y en la prevención de lesiones. Se recomiendan estiramientos activos y dinámicos.

¿Para los que practicamos RUNNING es bueno estirar?

• El estiramiento puede reducir el rendimiento hasta 1 HORA después de realizarlo, así mismo el realizarlo NO disminuye el riesgo de sufrir lesión en corredores.

El estiramiento NO es malo solo debemos prescribirlo de manera adecuada, de acuerdo a nuestros objetivos en el deporte. Si quieres evitar lesiones realiza un buen calentamiento y utiliza estiramientos activos.

📚 - The role of stretching in exercise performance and injury risk 2012
- Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion and injury incidence in health active population 2015
- Impact of stretching on the performance and injury risk of long-distance runners 2017

04/01/2019

Actualmente la natación es uno de los deportes más populares en el mundo. Estamos seguros que esta platica será de tu interés, si tienes algún conocido que le pueda interesar este tema (comparte o etiqueta). Por una educación en el mundo del entrenamiento, estamos haciendo la diferencia y queremos que seas parte de ella.

25/12/2018

Hay que romper con la idea de que la sentadilla debe realizarse de forma similar entre cada individuo. Realiza una valoración y descubre cuál es la forma en la que debes realizar tu sentadilla.