31/12/2025
🔴 Periodización
Es la estrategia global del entrenamiento.
Define qué se trabaja y por qué, organizando los objetivos a largo plazo en fases.
🔴 Programación
Es la aplicación diaria y semanal del plan.
Define cómo y cuándo se entrenan las capacidades: volumen, intensidad y progresiones.
👉 La periodización marca el rumbo.
👉 La programación ejecuta el proceso.
Cuando ambas trabajan juntas, el entrenamiento se vuelve intencional, medible y sostenible.
Si quieres aprender a aplicar este enfoque, escríbeme “PROGRAMA”.
