20/05/2026
‼️Repeticiones Parciales‼️💪🏻👌🏻
Consisten en seguir repitiendo el movimiento dentro del rango que aún puedas controlar, aunque no sea completo.
Un metaanálisis de 2023 reveló que las medias repeticiones en la posición extendida podrían generar un crecimiento muscular entre un 5 % y un 10 % mayor en comparación con las medias repeticiones acortadas o incluso el entrenamiento con rango completo de movimiento . Se cree que, al aumentar el tiempo bajo tensión en la fase de estiramiento, las medias repeticiones extendidas pueden maximizar el estímulo para el desarrollo muscular.
