Club Mizu

28/09/2022

Hola!!!!

28/09/2022

Hola!

17/03/2020

Con el objetivo de evitar la propagación del Coronavirus COVID-19 nos sumamos a las recomendaciones y medidas de nuestras Autoridades Federales y Estatales para salvaguardar la salud de nuestros deportistas y usuarios.

SUSPENSIÓN TEMPORAL

Del 20 de Marzo al 20 de Abril.

Recomendamos a todos los atletas y la población en general atender y seguir día con día las recomendaciones que emite la Secretaria de Salud.

Atentamente
CLUB MIZU NATACIÓN

16/03/2020

10/03/2020

07/02/2020

Los cambios bruscos de temperatura no suelen beneficiar mucho la salud.

Los casos de resfriados y alergias respiratorias aumentan debido a los cambios bruscos de temperatura.

Nuestro sistema inmunológico se tiene que adaptar a estos cambios de temperatura y en esos momento los virus aprovechan para invadir nuestro organismo.

También los cambios bruscos de temperatura pueden producir espasmos coronarios y con ello un mayor número de infartos de miocardio o anginas de pecho. Así según un artículo publicado en la revista British Medical Journal, la reducción de un grado centígrado en las temperaturas está directamente relacionado con un aumento del 2% en el riesgo de infarto de miocardio.

¿Cómo se entera nuestro cuerpo de que se debe defender del cambio de las temperaturas? El director científico de Teinteresa, el doctor Antonio López Farré asegura que la temperatura óptima para el funcionamiento de los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo se sitúa alrededor de los 36,5 ºC, que es la temperatura normal de nuestro cuerpo.

El cuerpo tiene mecanismos para regular y modular nuestro calor corporal y que este se vea lo más mínimamente afectado posible por los cambios de temperatura ambiental.

El encargado de regular la temperatura corporal es el hipotálamo. Su misión es mantener la temperatura entorno a esos 36,5 ºC. El hipotálamo forma parte de nuestro cerebro. Aparte de encargarse de la regulación corporal de nuestro organismo, en el hipotálamo también se regulan conductas, como la alimentación y la ingesta de líquidos.

Para mantener esa temperatura el organismo intenta equiparar la producción de calor producido por nuestros sistemas biológicos con las pérdidas de ese mismo calor. Así por ejemplo, cuando hace mucho calor el hipotálamo detecta que nuestro cuerpo se calienta intenta compensarlo mediante dos mecanismos fundamentales, la sudoración y la vasodilatación de nuestros vasos sanguíneos periféricos (por ejemplo los que irrigan brazos y piernas). Cuando la temperatura externa baja de forma extrema, nuestro cuerpo pierde calor lo que hace que nuestra temperatura interior baje. Entonces el organismo pone a trabajar con mayor intensidad diferentes procesos metabólicos para que se genere calor y produce en este caso vasoconstricción periférica con el fin de conservar el calor en los órganos principales.

Nuestro cuerpo también tiene una serie de receptores que responden al calor y al frio. Son los llamados termorreceptores.

Los termorreceptores son un grupo de células nerviosas especializadas que sienten el calor y el frío. Los que sienten el calor se llaman corpúsculos de Ruffini y los que sienten el frío corpúsculos de Krause. Los termorreceptores se localizan en diferentes partes de nuestro cuerpo. Por ejemplo tenemos termorreceptores en la piel, las cavidades nasales, en la vejiga y en la lengua. También hay termorreceptores de frío en la córnea, estos son los que provocan la formación de lágrimas con el frío.

Cuando se activa un termorreceptor, envía una señal eléctrica a la médula espinal y desde allí llegará al cerebro.

¿Por que utiliza el organismo la señal eléctrica para transmitir la sensación de frio o calor?. Porque es casi instantánea ya que viaja a la velocidad de la luz.

06/02/2020

La mayoría de los adultos no caminan nada y esta cifra va en aumento a medida que pasa el tiempo,ya que el desarrollo de la tecnología ha hecho labores más fáciles pero menos saludables.

Caminar es una de las mejores formas de comenzar una rutina de ejercicios.

No es suficiente deambular por ahí como de costumbre ya que los efectos de la caminata se reducen; lo mejor es dedicarle al menos 30 minutos diarios todos los días, sin distracciones y consiguiendo cada vez un mejor ritmo.

Puedes empezar haciendo pequeños paseos y al tiempo planear pequeñas rutas e ir poniéndote distintas metas.

05/02/2020

Los niños y los jóvenes que nadan regularmente obtienen mejores resultados en su rendimiento escolar, la práctica deportiva les ayuda a planificar mejor su tiempo y a aprovecharlo. Para los adolescentes, es además, una excelente forma de ocupar el tiempo libre acompañados por sus amigos que están en la misma actividad y lejos de hábitos de vida no saludables como el consumo del ci******lo, el alcohol o dr**as ilícitas. Un aspecto muy importante a considerar en todas las edades es el relacionado con la diversión. Lo recomendable es que cualquier actividad física debe proporcionar a los que la practiquen, momentos de disfrute y sensaciones placenteras al realizarlos, de no ser así, es la causa más frecuente de su abandono.

04/02/2020

Niños con asma “pueden y deben hacer deporte”, señalan expertos.

"Esto hay que desterrarlo, la opinión pública tiene que saber que un niño y un adulto con asma puede y debe hacer deporte”, enfatizó el director del Servicio de Neumología del Hospital de la Santa Cruz y San Plablo de Barcelona, en el marco de la Confederación Nacional de Pediatría de México que se realizó en Acapulco, Guerrero.

Plaza explicó que existen días donde los síntomas no permiten a los pacientes realizar sus actividades. “Obviamente ese día no hará deporte, pero el resto de los días si su asma está controlada puede y debe hacer deporte”, reiteró.

En reunión con medios, el especialista en cuidados intensivos aseguró que el ejercicio en personas asmáticas y no asmáticas proporciona ventajas al cuerpo como la tolerancia al esfuerzo.

“Los pacientes asmáticos que hacen deporte y están entrenados toleran mucho mejor las sensaciones de falta de aire y de ahogo; por lo tanto un niño con asma tiene que hacer deporte”, subrayó.

La neumóloga pediatra Mercedes Yance Valenzuela coincidió en que además de las terapias farmacológicas para mantener un control y una buena calidad de vida, los pacientes deben complementar su tratamiento “con alimentación, actividad física y disminución del estrés”.

El doctor Vicente Plaza agregó que entre las falsas creencias se encuentra el que asma se puede curar, y puntualizó que hasta ahora no existe ninguna terapia que pueda lograrlo.

Añadió que aún cuando un paciente pueda dejar de presentar síntomas a lo largo de los años, se trata de una enfermedad crónica controlable, pero no curable.

Asimismo, dijo que entre los mitos también se encuentra en que al paso del tiempo los medicamentos reducen sus efectos o las personas logran resistencia a éstos.

Los expertos recordaron que el asma es una enfermedad crónica de las vías respiratorias que puede detonarse por el contacto con el frío, virus, pelo de animal, ácaros de polvo, contaminantes y tabaquismo, la cual afecta al 10 por ciento de la población mundial.

01/01/2020

¡Felicitaciones!