Es una clase de 60 minutos arriba de una escaladora donde el instructor te irá subiendo la intensidad del ritmo, llevando desde un proceso de calentamiento, máxima intensidad de ejercicio y finalmente bajando dicha intensidad. En cardio fitness escaladora mezclarás muchos ejercicios en uno solo; realizarás movimientos de kick boxing, zumba, pesas, etc., en una sola sesión podrás unirlos todos y ej
ercitarte de una manera completa, divertida y nada aburrida. Durante la clase se mezclarán ritmos y música que te harán bailar y entrenar duro sin que ni siquiera te des cuenta. Es ideal para personas que desean bajar de peso de una manera rápida y eficaz ya que la cantidad de calorías consumidas por sesión son suficientes como para eliminar cualquier grasa acumulada por años y años.
¿Qué trabajamos? Debes prepararte para sudar en serio. Lo primero que sentirás será el trabajo en pantorrillas y muslos ya que ahí radicará la fuerza en todo tu entrenamiento, nunca pararás; dependiendo del programa de ejercicio del día podrás trabajar brazos, glúteo, pecho, abdomen o incluso todos a la vez. El ritmo y la fuerza marcará el tipo de ejercicio que hagas: aeróbico o de tonificación. Durante una clase puedes realizar ambos, encontrarás frente a tu escaladora, elementos con peso que te ayudarán a los ejercicios que realizas con brazos: desde pesas, ligas, etc, permitiendo un trabajo más completo.
