Fit House

27/03/2026

🚨Aviso 🚨
Los días jueves 2 y viernes 3 no hay clase en ningún horario

25/03/2026

🥚 EL REY DE LA PROTEÍNA: TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL HUEVO 🥚
​¿Sabías que el huevo es uno de los alimentos más completos que existen en el planeta? A pesar de haber sido injustamente señalado en el pasado, hoy la ciencia es clara: ¡es un superalimento esencial! 🚀
​Aquí te contamos por qué debería estar en tu plato todos los días:
​💎 1. El mito del colesterol: ¡Actualízate!
​Por años se creyó que el huevo aumentaba el colesterol en sangre. FALSO. La ciencia ha demostrado que el colesterol dietético (el que comes) tiene un impacto mínimo en el colesterol sanguíneo para la mayoría de las personas. Lo que realmente afecta son las grasas trans y el exceso de azúcares procesados. ¡Disfruta tu huevo completo sin miedo!
​🧬 2. Biodisponibilidad: Aprovechamiento al máximo
​El huevo tiene el mayor valor biológico. ¿Qué significa esto? Que es la proteína que nuestro cuerpo absorbe y utiliza con mayor eficiencia. Casi el 100% de sus aminoácidos se quedan en tus músculos y tejidos.
​🧠 3. Nutrición de alto nivel
​No es solo proteína; es un multivitamínico natural:
​Colina: Fundamental para la salud del cerebro y la memoria.
​Luteína y Zeaxantina: Antioxidantes que protegen tu vista.
​Vitamina D y B12: Esenciales para la energía y los huesos.
​💪 4. El aliado de tu rendimiento
​Ya sea que busques ganar masa muscular o perder grasa, el huevo es clave. Su gran poder saciante te ayuda a controlar el hambre durante el día, manteniendo tus niveles de energía estables.
​✨ Tip Pro: ¡No tires la yema! Ahí se encuentra casi el 50% de la proteína y la gran mayoría de las vitaminas y grasas saludables.

23/03/2026

Cerramos con broche de oro los talleres de marzo 💜.

23/03/2026

Amamos éstos cambios 😍 Cuando eres constante y das lo mejor de ti en cada entrenamiento, tu cuerpo lo refleja. Tu también quieres brazos bonitos? tenemos lugares

22/03/2026

Concluimos el tercer taller de marzo. Un taller lleno de aprendizaje y tips. Muchas gracias Alejandra AlvSa MakeupArtist por compartir tu conocimiento y tu paciencia

21/03/2026

21/03/2026

Hoy es el tercer taller de marzo. Todo marzo se conmemora en Fithouse. Nos vemos 4pm taller de automaquillaje

20/03/2026

Hoy tocó mandíbula al fallo 🤭 team 9am

20/03/2026

Hoy tuvimos una bonita convivencia con las chicas de la clase 9am con motivo del inicio de la primavera.