GlobalGym

15/09/2025

GlobalGym✅

01/08/2025

La pliometría activa el sistema nervioso central de cuerpo y mejora su elasticidad. Con su trabajo se consigue estimular fibras musculares de contracción rápida y generar fuerza de forma rápida y eficiente. A esto se le llama ciclo estiramiento-acortamiento (CEA)

31/07/2025

Variante de Hipertrofia
¡Haz la prueba!

30/07/2025

La planificación del entrenamiento de fuerza rápida en el deporte se centra en aumentar la potencia muscular, es decir, la capacidad de generar fuerza en un corto período de tiempo. Esto implica ejercicios que requieren una rápida contracción muscular y se enfocan en la velocidad y explosividad, no necesariamente en la carga máxima.

Selección de ejercicios:
Incluir ejercicios como saltos, lanzamientos, pliometría y levantamientos olímpicos.

30/07/2025

Si trabajas la fuerza como un levantador de pesas, mucho peso y pocas repeticiones ganarás bastante fuerza, pero poca hipertrofia, por otro lado si trabajas con menos peso que te deje hacer más repeticiones forzadas, ganarás hipertrofia y no tanta fuerza como los pesistas.

24/05/2025

Mayo

10/05/2025

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01/05/2025

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23/04/2025

12/04/2025

¿¿Y tu Que esperas??

29/03/2025