Angel Valdez trainer

04/09/2026

Gracias, buenas noches 😴

04/09/2026

🐟💊 **OMEGA 3: ¿POR QUÉ LO INCLUYO EN MIS PLANES?**

El Omega 3 es uno de los suplementos que suelo recomendar para **complementar una buena alimentación**, especialmente cuando el consumo de pescado graso es bajo.

👀 Pero ojo: no todos los Omega 3 son iguales. Más que fijarte únicamente en los miligramos de aceite de pescado, revisa cuánto **EPA + DHA** aporta realmente.

En este video te explico por qué lo utilizo y qué debes revisar antes de elegir uno. 💪

01/09/2026

tu ya mandaste tu reporte ????🥸🥸

01/09/2026

LA FIBRA 🤓☝🏼

🥦🍎 NO TODO ES PROTEÍNA Y CALORÍAS.
La fibra también es una parte fundamental de una buena alimentación. 💪

🥗 Ayuda al tránsito intestinal
🍓 Favorece la saciedad
🦠 Contribuye a una microbiota intestinal saludable
🍏 Y la encontramos en frutas, verduras y muchos otros alimentos.

Por eso en nuestros menús buscamos no solamente cumplir con tus calorías y macros, sino también incluir variedad, fibra y alimentos de calidad. 🔥

💚 Alimenta tu cuerpo, no solamente tus macros.

31/08/2026

Acompáñame a mi día uno entrenando Jiu-Jitsu.
Estoy acostumbrado a las pesas y al box, pero hoy me toca algo completamente diferente: volver a ser principiante.
Llegué a Sh**un Jiujitsu | 🥋🤼 pensando que mi fuerza y mi condición me iban a ayudar… pero rápidamente entendí que aquí hay un mundo completamente nuevo.
Posiciones, controles, llaves, movimientos… y sobre todo, técnica.
Por suerte no llegué solo. Entrenar con compas que ya saben hace que todo sea más fácil… aunque también significa que te van a educar un poquito. 😂
Este es apenas mi primer entrenamiento y ya me di cuenta de algo:

el Jiu-Jitsu me va a sacar completamente de mi zona de confort.

26/08/2026

🥛 ALIMENTOS QUE PONGO EN MIS MENÚS: YOGUR GRIEGO 💪
¿Sabías que el yogur griego se obtiene mediante un proceso de filtrado que elimina parte del suero? 👀 Esto hace que tenga una textura más espesa y, generalmente, una mayor concentración de proteína que muchos yogures convencionales.
🔥 ¿Por qué me gusta incluirlo en los menús?
🥛 Es una fuente práctica de proteína de alta calidad.
💪 La proteína contribuye al mantenimiento y recuperación de la masa muscular.
🦴 Aporta calcio, importante para la salud de huesos y dientes.
🦠 Algunos yogures contienen cultivos vivos, que pueden contribuir a una alimentación que apoye la salud digestiva.
🍓 Es súper versátil: puedes combinarlo con fruta, avena, frutos secos o utilizarlo en recetas.
😋 Además, su aporte de proteína puede ayudar a generar mayor saciedad.
⚠️ TIP: No todos los yogures griegos son iguales. Revisa la etiqueta y compara principalmente proteína, azúcares añadidos y calorías.
👉 Comer saludable no significa comer aburrido; se trata de aprender a elegir alimentos que se adapten a tus objetivos. 💪🔥

25/08/2026

25/08/2026

Misma ropa diferente peso.

Mi asesorada que comenzó hace dos meses ya bajó de 82 kilos a 76 kilos, de la mejor manera obvio, a su ritmo y con un menú personalizado, hoy se ve mucho mejor y más fuerte 😎

25/08/2026